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栢島

posted by jun-g at Sun, 06 Sep 2020 22:05 JST

一時帰国中、高知県の 栢島 というところに家族と行ってきました。

高知市内からでも車で3時間以上かかる場所にあることと、当日朝は子供の習い事などがあったため午前中遅くの出発となり、到着した時点で午後2時頃になっていました。

海の家やトイレ・シャワー等何もない小さいビーチでしたが、水がかなり澄んでいて波も穏やかでとてもきれいでした。子供と魚を探したりしながら遊んでとても楽しかったです。

ただ、夕方になるにつれてアブが出てきて、浜辺から上がって道路に出た後もブンブン飛んできてドアや窓から車の中にも容赦なく入ってきて、結局のんびり体を拭いたり着替えたりする余裕もなく、ビショビショの砂まみれのまま逃げるように車に乗り込んで、予約していた近隣の宿に向かいました。

スケジュール的に余裕がなくて1泊しかできず、翌日も朝起きてすぐに帰らなくてはいけなかったので残念でしたがとてもきれいなビーチだったので、今度はゆっくり朝から遊べるようにまた訪ねてみたいと思いました。

帰国

posted by jun-g at Mon, 31 Aug 2020 02:10 JST

というわけで、ジャカルタに戻ってきました。

短いスケジュールでしたが、家族と再会して可能な限り家族サービスできて良かったです。

家族と離れて早々と寂しさ半端なくメンタルかなりヤバイですが、次の帰国を夢見ながらボチボチやっていきます。

一時帰国

posted by jun-g at Fri, 31 Jul 2020 23:46 JST

3月に帰国して日本で暮らす家族に会うために一時帰国しました。

入国時に検疫で受けたPCR検査の結果は陰性でした。

引き続き2週間は自宅待機の為、食糧品の買い出しといった最低限の外出しかしていませんが、日本はやはり何食べてもおいしくて感動ですね。

2週間後に家族に会うのが楽しみです。

安いウエストバッグとイヤホンでジョギングが捗った話

posted by jun-g at Sun, 31 May 2020 16:28 JST

ジャカルタに来て以来ローラーが無いのでまったく運動しなくなり体重もモリモリ増えて体形が残念な感じになり、加えて子供も成長して人数も増えて、体力的な不安も感じるようになっていました。さすがにこのままではまずいという気持ちと、元々帰任した暁にはまた自転車に乗りたい考えもあり、健康維持の為にも少しは運動するか、ということで去年の秋ごろから

  • 自重の筋トレ
  • ジョギング
  • 水泳

を無理のないペースで続けてきていました。筋トレは特に記録を取らず、ジョギングの場合は使っているスマートウォッチ( wena wrist acive )で記録を取ってGoogle Fitに連携、水泳の場合はマニュアルでGoogle Fitに入力、という運用をしていました。

ジョギングにしろ水泳にしろ、トレーニングを長く続けていると退屈してくるのでモチベーション維持の為に何か欲しいな、ということで、水泳中でも使える完全防水ワイヤレスイヤホンの Sony WF-SP900 と、水泳もトラッキングできる防水スマートウォッチ Garmin Swim2 / Slate を2月頃に注文しました。

そう、元々は2月に出張、3月に一時帰国を予定していたのでこれらをピックアップして今頃はもっとトレーニングが捗っていたはずなんですよね…。しかし残念ながらコロナ禍の影響で全てキャンセルになってしまい、それらは未だに日本の実家に置いたまま…トホホ。

加えて、先日 wena wrist acive が(おそらく汗だくのまま放置したせいで)壊れてしまい、ジョギングの自動記録すら取れなくなってしまいました。これはモチベーション維持の危機的状況。

当分単身ジャカルタに暮らす状況は続きそうなので健康維持の為にもトレーニングは続けたい。なのでモチベーション維持の為に新たなガジェットを導入したい。しかし日本に購入済みのものがあるので同じようなものを買いたくない。うーん、と検討した結果、

  1. ジョギングの記録はスマホで取る
  2. イヤホンは安いものを買う

とすることにしました。

まずはスマホですが、そもそもジョギングの際にスマホを持たなかった理由はスマホが重く、トレパンのポケットに入れると明らかにブラブラして邪魔だしズボンもずれてくるから、という理由でした。なのでスマホを持ってジョギングするには

  • ウエストバッグを使う
  • アームバンド的なホルダーを使う
  • 腹巻のようなピッタリしたものに入れる

といったアイテムが必要だと思いました。そこでTokopediaで探したところ、Aonijieという中国のブランドから出ている 腹巻のようなウエストバッグ という丁度よさそうなアイテムを発見したのでそれを購入しました。Rp229000(今だと1800円ぐらい)。

次にイヤホン。イヤホンが欲しいのは走りながらポッドキャストなどを聞きたいからです。ワイヤレスで防滴で一番安い奴ということで Sony WI-SP500 を購入。Sony一択なのは半分信者だからなのとインドネシアでも入手し易いから。これもTokopediaでRp499000(今だと3800円ぐらい)。

尚、最近SP500の後継モデルの SP510 が発表になりましたが、ボタン類がついた部分が首のバンド部に移動してて、ケーブルはあってもバンドがないSP500の方が好みなので良かったです。後、SP900の後継モデルがまだ発表されていないので安心しました。未使用なのにもう旧モデルとか精神的に辛いので…。


そんなこんなで、6000円程度の投資でひとまず快適なトレーニング環境?を手に入れることができたので、当分トレーニングが捗りそうです。

ちなみに、普段聞いているポッドキャストは Side by Side RadioRebuild です。Rebuildはここ数年聞いてなかったので、新しいエピソードから遡って聞いてます。

単身赴任

posted by jun-g at Thu, 26 Mar 2020 01:11 JST

ここインドネシアでも新コロナウィルスの感染者数が毎日のように急激に増え、ジャカルタでは今週から「極力外出を控えるように」と知事からお達しが出て、結果どこのショッピングモールも連日ガラガラでゴーストタウンのような状態になっています。

自分から見ると、感染リスクだけなら日本にいようがジャカルタにいようが同じだと思っていて、当分なるべく外部との接触を減らすことで感染リスクを減らせば落ち着くまでの間は問題なく暮らせるだろうと思っています。

ただ、子供が4月から入学する予定だったジャカルタ日本人学校の4月の始業が危ういという噂があり、実際ローカル校や他のインター校は長期休校を決定しているところもあるので、せっかくの新一年生がいきなり授業が受けられないという事態はいかんということで、家族は日本に帰ってもらいました。

ということでまた当分の間単身赴任生活です。

家族を空港で見送ってから家に帰ってきて誰も居ない家にポツンと独りぼっちになったときに感じたあの空虚感。メンタル持つのか?

新年

posted by jun-g at Wed, 08 Jan 2020 00:50 JST

明けましておめでとうございます。

近況として、年末年始はカレンダー通りほぼ仕事だったので、クリスマス前に家族でプーケットに行ってきました。クラゲに刺されたりしましたが、海も綺麗で楽しかったです。

去年の正月は一人ぼっちでしたが、今年の正月は家族全員揃っていて、昼からお酒飲みながらのんびり過ごせました。ジャカルタは洪水で大変だったんですが。。

これまで通り今年も自分の備忘録代わりに、たまに日記書いていこうと思います。

今年もよろしくお願いいたします。

海外出張とか

posted by jun-g at Fri, 04 Oct 2019 01:05 JST

先月は珍しく海外出張が2回もあって、しかもそれぞれギューギューにスケジュールを詰め込んでしまって、帰ってきて一気に体調を崩してしまった。

ようやく体調は落ち着いてきたけど、今月も予定が詰まってて余裕がないので、また体調を崩さないように注意しなければ。

新年

posted by jun-g at Thu, 03 Jan 2019 15:29 JST

明けましておめでとうございます。

正月早々ラップトップを壊してしまい、ブログの更新すらできなくなったか?と一瞬焦りましたが、公開鍵を会社ラップトップにもコピーしてあったので助かりました。不幸中の幸い。

壊れた直後はあまり何とも思わなかったんですが、壊れ方的にメインボード逝ったっぽいし保証期間も終わってるので修理代とか受取の手間(幸いにももうすぐ再度帰国しますが一時帰国中に修理が完了するわけもないので受け取り方法を考えないといけない)を考えるとちょっと憂鬱になりますね…。

今年もよろしくお願いいたします。

大晦日2018

posted by jun-g at Mon, 31 Dec 2018 16:06 JST

今年も「あっ」と言う間に大晦日になってしまいました。

去年の年末年始は家族でジョグジャカルタに旅行に行って、初日の出をボロブドゥールで拝むなどしていたのですが、今年は一転、独りきりの年越し in ジャカルタ、です。

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人生はいろいろある。でも自分で自分の人生のハードルを上げ下げしてる感じだし、客観的に見て自分の人生を滅茶苦茶楽しんでると思う。心が荒んで愚痴りまくることも多いけど。

来年も楽しもう。

それでは皆様良いお年を。

家族の一時帰国

posted by jun-g at Wed, 12 Dec 2018 22:20 JST

家族が一時帰国するので、付き添いで5日間だけ日本に帰って、すぐにまたジャカルタに戻ってきた。

1ヶ月ほど単身赴任。バタバタとした忙しさからは解放されるものの、それよりは一人の寂しさと日本に残った家族の心配のほうが勝るので、あまり落ち着かない感じ。

引っ越し

posted by jun-g at Wed, 21 Nov 2018 00:10 JST

先日、約2年住んだアパートを引き払って新しいアパートに引っ越しした。

以前住んでいたアパートも気に入ってはいたものの、何かと設備などのトラブルが多かった。今度のアパートは子供たちが通うプレスクールに近く、同じスクールに通うお友達家族もたくさん住んでいる。

さて、ここにあと何年住むことになるのやら。

新年

posted by jun-g at Mon, 15 Jan 2018 03:01 JST

遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

年に7回しか更新しないブログなのでもはや誰も読んでなかろうとは思いますが。

今年の年始も日本には帰国しなかったのですが旅行に行ってきたので、後日そのことでも書こうかと思っています。

今月中に書けるといいなぁ。

大晦日

posted by jun-g at Sun, 31 Dec 2017 22:04 JST

ご無沙汰しております。

今年の年末は日本への帰国予定も無く、家族でジョグジャカルタに来てまったり過ごしております。

それでは皆様良いお年を。

近況

posted by jun-g at Sat, 24 Jun 2017 04:54 JST

ご無沙汰しております。

ジャカルタに来て何だかんだでほぼ1年が経過しました。

約1年前のエントリ に「英語もまともに話せないのに」って書いてましたが、1年経った今も相変わらずまともに話せません。

が、仕事は半分ぐらいは何とかなってます。そして半分ぐらいは何とかなってないので語学は大事です。

来年の今頃は、どこで何をしているのやら。

引越し その4

posted by jun-g at Sat, 22 Apr 2017 14:24 JST

ご無沙汰しております。

荷物の引き取り自体は2月で完了してたのですが、滞在ビザのやり直し等諸々あって今月ようやく引越し完了しました。

いや、もう一度移民局に行ってようやく完了、です。

お疲れさまでした。

引越し その3

posted by jun-g at Mon, 02 Jan 2017 01:55 JST

というわけで、クリスマス前に日本に一時帰国し、大晦日に家族を連れてジャカルタに戻ってきました。

諸々手続きがけっこう大変でした。

というかまだ全部終わってないし…。

つづく。

新年

posted by jun-g at Sun, 01 Jan 2017 23:16 JST

明けましておめでとうございます。

去年の今頃は、まさか来年自分が海外で働いているなんて想像もしてなかったので、人生何があるかまったくわからないものだなぁ、としみじみ感じた年越しでした。

今年もよろしくお願いします。

引越し その2

posted by jun-g at Sun, 18 Dec 2016 23:28 JST

さて、先月より正式に駐在に切り替わりまして、いつまでもホテル住まいというわけにもいかないので、あれこれドタバタしながらアパートメントを契約し、今日から無事に入居することができました。

ホテルで一番ストレスだったのはネットが不安定で、DHCPがすぐに死んで接続できなくなることだったのですが、そのストレスからは解放されました。ISPはBiznetですが、すこぶる安定してます。

一方、ホテルだとランドリーサービスとか朝食が用意されてたりとかしたのが無くなったので、そこは自分で用意しないといけません。が、まぁこれはそんなに苦じゃないので問題なし。

まだ部屋になれていないので微妙に落ち着かないですが、早く慣れてリラックスできるようになりたいですね。

引越し

posted by jun-g at Tue, 13 Dec 2016 01:58 JST

というわけで、このサイトを自宅サーバーから引っ越ししました。

AWSではなく、さくらVPSをチョイス。

FreeBSDでさくっと構築して、必要なファイルをざっとコピーしてきて数時間で終了。

せっかく引越ししたし、もう少しブログを頻繁に更新するようにしたいですね。

駐在

posted by jun-g at Sun, 13 Nov 2016 03:07 JST

何だかんだで色々あって、結局今月から正式にジャカルタに駐在することになりました。

只今一時帰国中です。手続き色々大変。

このブログは自宅のサーバーで動かしているのだけど、電力会社の契約を止めたいので外部向けサービスはAWSに移行しようかな。

近況

posted by jun-g at Fri, 08 Jul 2016 00:10 JST

ご無沙汰しております。

色々あってしばらくジャカルタで仕事することになりました。

英語もまともに話せないのに、さてどうなることやら。

温泉旅行

posted by jun-g at Tue, 16 Feb 2016 01:37 JST

当たり前だけど、例年どおり2/14はバレンタインで自分の誕生日。今年は日曜日で翌日にも休みがとれたこともあって、家族で温泉旅行に行ってきました。

チェックインは午後からなので、午前中は 二郎にいちご狩り に行きました。

まだプレオープン時期ですが、赤くて大きないちごが沢山実っていて、甘くてとてもおいしかったです。娘も時間中ずっと食べ続けていて、お腹を壊さないかちょっと心配になるぐらいでした。


いちご狩りが終わって、サービスエリアで休憩をはさみつつ宿に移動。宿は ホテルニュー淡路 プラザ淡路島 で「別邸蒼空」という客室露天風呂付きのお部屋です。

このホテル、今まで泊まったどのホテルより良かったです。部屋も温泉も食事も。娘もずっと嬉しそうにはしゃいでて、何度もお風呂に入っていました。

夜は妻がシャンパンをオーダーしてくれたので、温泉に浸かりながらダラダラ呑んで、久々にゆっくりとした時間を過ごしました。


翌朝、朝食を食べてまた温泉に入ってからチェックアウト。三田のアウトレットに寄る予定でしたが、暴風雨がすごかったので断念して帰宅しようとしましたが、中国吹田で高速を降りたところで Nifrel に行ってみよう、ということになって行ってきました。

娘は最近とても怖がりで、魚もホワイトタイガーもカバもワニもペリカンも全部怖がってしまって、ゆっくり見たのはペンギンとワンダーモーメンツというインスターレーションだけでした。

あと、平日なのにEXPOCITY全体が結構混雑していて驚きました。まだオープンして半年も経ってないので空いてるとちょっと寂しい気もしますけど。


その後ランチを食べてから帰宅。ゆっくりしつつガッツリと遊んだ2日間でした。

海外出張

posted by jun-g at Sun, 24 Jan 2016 21:25 JST

年始早々、久しぶりの海外出張でイギリス(ロンドン)とドイツ(デュッセルドルフ)に行ってきました。

まずはロンドン。

ロンドンは21歳ぐらいの頃に行ったことがあって(初の海外旅行!)、その時はYOJIさんの初UKツアーを追いかける形で毎夜クラブをめぐり、昼は服屋とレコード屋を回って買い物三昧、という内容でほとんど観光をしない旅行でした。

今回は仕事だったので自由時間はなかったのですが、観光に連れて行ってもらえる時間があったので、色々と名所を見てきました。

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フィッシュアンドチップス。量が多い。

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セント・ポール大聖堂。

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ロンドン橋…からの眺め。テムズ川に身を投げた超人がロビンマスクで…みたいな話を現地でしていて、後で調べてみたらネプチューンマンだった…。

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ロンドン・アイ。

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ロンドン・アイは丁度メンテナンス中か何かで休業中で乗ることができず。残念。近くでみたら自転車のホイールみたいな構造になっていることがわかって興奮しました。

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ビッグベン。

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バッキンガム宮殿。


次にデュッセルドルフ。ドイツは初めてでした。

ドイツといえばビール、ということで旧市街のブラウハウスに連れていってもらいました。

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醸造所の見学。

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アイスバイン。

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街角にあった金貨のウンチをする子供。謎。


しかしヨーロッパはやっぱり遠いですね。いずれツールやジロなどの観戦旅行に行きたいと思っていますが、子供が小さい間はちょっと厳しいかな…。

初詣

posted by jun-g at Mon, 11 Jan 2016 18:53 JST

クリスマス後から実家に帰省していた妻子が帰ってきたので、例年どおり片山神社に初詣に行ってきました。

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年末年始独りで過ごしてかなり淋しかったので、家族と一緒に過ごせて楽しかったです。

で、今年のおみくじは大吉でした。仕事も色々ありそうだし、プライベートでも色々予定があるので、幸先良いなぁ、という感じです。今年も頑張ろう。


新年明けましておめでとうございます

posted by jun-g at Wed, 06 Jan 2016 01:53 JST

今年もよろしくおねがいします。

年末の仕事が終わってからも自宅で仕事を続けていたので、結局正月はほとんど仕事して過ごしていて、家族がいないこともあり、ほとんど正月感のないまま正月休みが終わってしまいました。

去年のふりかえりは週末にでもやります。

年末

posted by jun-g at Wed, 30 Dec 2015 00:24 JST

ご無沙汰しております。

妻子が実家に帰省しており、本来であれば束の間の独身生活をFestive500に参加するなどしてエンジョイするところでありますが、12/31に大きい仕事があって、それの準備で家にこもってずっと仕事しております。

無事に正月を迎えられますように!

というわけで、皆様よいお年を。

散髪

posted by jun-g at Thu, 28 May 2015 09:42 JST

昨夜、半年ぶりぐらいに散髪に行って「だいぶ伸びたしかなり短めにして」ってお願いしたらゴリゴリのモヒカンに仕上がって「お、おう…」ってなった jun-g です。こんにちは。

今日からしばらく和歌山方面に旅に出ます。

週明けに「なにこのヘンな髪型のオッサン」という冷たい目で見られるのが辛いので、それまでに落ち着いた感じのセット方法を模索しないと…。

新年

posted by jun-g at Sun, 04 Jan 2015 03:24 JST

明けましておめでとうございます。

年末は30日でFestive500を無事にクリアし、31日に妻の実家に帰省してゆっくりすごして2日の夕方に帰阪してきました。

昨日は自分の実家に行って新年の挨拶をしてから、例年どおり片山神社に初詣に行ってきました。

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娘はこの絵を見て「ワンワン!ワンワン!」と言っていました…似てるけど違うよ。

おみくじは吉でした。悪くなければそれで良し。


目標というほどではないけれど、今年はアウトプットをがんばりたいです。仕事もプライベートも関係なく、コードとかそういう括りでもなく。考えたこととか、読んだ本や聴いた音楽の感想とか、色々。

とりあえず後日に時間作って去年の振り返りなどをぼちぼちしていこうと思います。


過去の新年エントリー

5/5、それは結婚記念日(8回目)

posted by jun-g at Tue, 06 May 2014 01:57 JST

僕が子供っぽいのと、何かの記念日に絡めといたら忘れないだろうという理由により5/5が結婚記念日になってもう8回目。今年は初めて子供も一緒に3人でお祝いできました。

今年はお馴染みの ル・ジャルダン さんではなく、お隣(にある姉妹店)の 翠園 さんでランチでお祝い。

子供が居ない頃はディナーでお祝いしてたけど、子供が生まれてからは寝かしつける時間が早いのでランチでお祝いするようになりました。

どちらのお店も年に数回食事に利用していますが、いつもお料理がとても美味しくて最高ですね。乳幼児を連れていてもお店の方が色々と気にかけてくれるので安心して食事できました。

娘はお昼寝の時間が近くてグズりかけたど、食べ終わるまで泣かずに居てくれました。偉いねーっ。

で、帰宅してベッドに置いたら即爆睡w


翠園 さんは アメニティ江坂 という場所にあるのですが、 アメニティ江坂 といえば、昔「カーニバルプラザ」というレストランがその敷地内にありまして、幼い頃に両親に連れられて良く行ったものです。

ファミレスの走りみたいなレストランだったのですが、表には屋台が沢山出ていたり店内はピエロや楽団が練り歩いていたりと、年中お祭り状態でとても楽しいレストランでした。

残念ながら平成19年に閉店してしまったのですが、もしまだ営業していたらぜひ子供を連れて行きたかったですね。

閉店寸前に友人達数名と食事しに行ったのは良い思い出です。

初詣

posted by jun-g at Thu, 02 Jan 2014 20:13 JST

例年どおり今年も片山神社に初詣に行ってきました。

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今年は午年なので年男。おみくじは小吉でした。


年末年始のエントリーが適当すぎるというか、ぼやかした内容すぎたので少し補足。

今年は自分にとって色々なことにチャレンジしなければならない年になる、はず。苦手なことも含めて。

がんばろう。

…色々書いたけどやっぱりぼやかした書き方に直して終わり。

新年

posted by jun-g at Wed, 01 Jan 2014 23:54 JST

明けましておめでとうございます。

さて、今年の目標ですが、 こちらの動画 をご覧ください。

てなわけで、今年もよろしくお願いします。

2013年まとめ

posted by jun-g at Tue, 31 Dec 2013 22:16 JST

今年も色々ありました。公私共に。数年後に振り返ってみればきっと今年は人生のターニングポイントとなった年だと思います。

来年もきっと色々あると思いますが、何もかも楽しんでやろうと思います。

それでは皆様、良いお年を。

お食い初め

posted by jun-g at Sat, 07 Dec 2013 19:35 JST

早いもので生後100日が経ちました。

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ということで、今日はお食い初めの儀式を行いました。

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食器が漆器じゃないですが…まぁそこまで形式には拘らないので。大事なのは気持ちです!

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歯がための石。おかずの一品として入っていたので、間違って食べそうになりました。

お宮参り

posted by jun-g at Sun, 29 Sep 2013 23:56 JST

早いもので子供が産まれてもう1ヶ月。無事に新生児から乳児にレベルアップしました。

今日はお宮参りに地元の神社へ。

お宮参り用の衣装はDMMでレンタルしました。前日到着・当日返却で配送料込みで三千円代でした。DMMが衣装レンタルをやってる事知らなくて驚きましたが、着物も新品同様で綺麗だったし値段もかなり安くて満足でした。

DMM.com [お宮参り紹介] ファッションレンタル

せっかくスーツコスで行ったのに、藪蚊が多くてゆっくり出来ずにそそくさと帰宅。

未来から来ました

posted by jun-g at Wed, 04 Sep 2013 00:40 JST

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新生児黄疸の光治療中。

SFチックでかっこいいけど、退院が延びてしまって残念。

明けましておめでとうございます

posted by jun-g at Tue, 01 Jan 2013 16:53 JST

本年もよろしくお願いいたします。

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毎年楽しみな片山神社の巨大絵馬。今年の絵柄もイイネ!

2012年まとめ

posted by jun-g at Sun, 30 Dec 2012 11:09 JST

今年はまだ仕事納めが終わってませんが、走り納めは終わったので色々と振り返っておきます。

今年は「出場するヒルクライムレースは全部入賞」と大きい目標を立ててみましたが、結果は目標達成、しかも狙っていた伊吹山と乗鞍で優勝するという目標を大きく上回る結果を出すことができました。

10月から始まったシクロクロスは、色々あってレースに集中できない気持ちでシーズンインし、プロローグは未出走、それ以降も今ひとつコンディションを上げられないままレースを続けてしまい、目標の「年内C2昇格」は達成できませんでした。

体重もすっかり増えてしまって(+5kg!)見る影もない有様ですが、ようやく気持ちも落ち着いてトレーニングにも身が入るようになってきたので、シーズン後半の4レースがんばりたいと思います。

ヒルクライムは…正直今年のようなモチベーションで来年もレースに臨めるか自信が無いですが、去年できなかった「乗鞍1時間切り」は達成したいのでそれに向けてがんばりたいです。

後、ブルベに少し興味がわいたので今年は自走アワイチ・自走ビワイチにチャレンジしてみました。自走ビワイチは距離350kmでめちゃくちゃキツかったですが、それなりに楽しかったです。機会があれば来年はブルベにもチャレンジしたいですね。

それでは皆様、良いお年を。

2011年まとめ(2)

posted by jun-g at Tue, 03 Jan 2012 21:32 JST

昨年の振り返りの続きを。

…と、思い返せば車を買い換えた事とかトロンの事とか色々あったんですが、もう年も明けてしまったし、振り返るのは止めときます。

とにかく、今年も色々がんばります。全身全霊で。

2012年

posted by jun-g at Sun, 01 Jan 2012 18:44 JST

新年明けましておめでとうございます。

31日の早朝に妻の実家の高知に帰省して、さっき大阪に帰ってきました。今年の年越しは23時50分頃に寝てしまうという珍しい越し方をしてしまいましたが、朝までぐっすり眠れて体がリフレッシュ出来たので良かったです。

今年は1泊2日の帰省だったのでバイクを持たずに帰ったのですが、2時間ほど空き時間が出来たときに「やっぱりバイク持ってくりゃ良かった!」と後悔したので来年はジャージ着てバイク持って帰省したいと思います。

そして、今年からブログの文体をです・ます調に変更します。理由は…何となく気分転換です。

というわけで、今年もよろしくお願いします。

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写真は去年比叡山で撮ったもの。辰年にちなんで竜です。

2011年まとめ(1)

posted by jun-g at Fri, 30 Dec 2011 23:49 JST

明日の早朝から帰省するので今年は今日で走り納め。天気は良かったけど年末らしく部屋の大掃除などしていたので、ひと通り片付けてから1時間ローラー。今年最後なので気合入れて乗ったら良い感じに上げることが出来た。

今年の総走行距離は12,173km(ローラー込)。年間目標としていた10,000kmは超えたので目標達成。しかし、実走(外ライド)の合計距離は5,591kmだったので、来年50%以上は外ライドで稼げるようにしたい。

使える時間を考えると年間走れる距離は15,000kmぐらいが上限かなという感じ。平均速度をもっと上げるとか、ダラダラ過ごす時間を完全に捨てるとかするともっと時間を捻出できそうだけど、あんまり詰めると自転車が嫌いになりそうなので止めとく。ゆったりまったり長く自転車を楽しみたいという気持ちと、今の年齢で走れる時間は今しかないから全力でいかんと、という焦りとが半々でいつも悶々としている。アホですな。

今年のレースのまとめと来年のレースの目標は 先月書いた とおり。まぁ、あまり気負わずに今年以上に楽しんで走りたい。

時間が無くなったので、自転車以外のことは年明けてから振り返ろう。

それでは皆様良いお年を。

イルミナイト万博 X'mas

posted by jun-g at Sat, 24 Dec 2011 21:21 JST

クリスマスらしく、 イルミナイト万博 X'mas というのを見に行ってきた。

万博公園の「太陽の塔」に映像を「ビームペインティング」という方法で照射するというもの。

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中々迫力があって見応えのある映像だったけど、約10分なのであっという間に終わってしまう。で、冷え込みがすごくてめちゃくちゃ寒かったので2回ほど見てすぐに帰った。

で、太陽の塔の裏側の広場でフードコートやイルミネーションなどの出し物をやっていたことに帰ってから気付いた…勿体無いことした。

体脂肪率がヒトケタ台に突入

posted by jun-g at Fri, 24 Jun 2011 23:54 JST

程々に調整出来てる感じ。もうしばらくがんばります。

回線復旧

posted by jun-g at Sat, 21 May 2011 10:24 JST

先週末からネットに繋がらない状態になっていたのが先ほどようやく復旧。

回線はNTT西日本のフレッツ光プレミアム。CTUが故障していると思ってたら、ONUを交換したようなのでONUが故障していたみたい。

daemonfreaks.comのウェブサーバは4月から自宅においているのでこのブログも見れなくなっていた。メールはGoogleAppsのGMailを使うようにしたので助かった。

何にせよ、ネットの使えない1週間は長かった…。ジロとカリフォルニアの中継があったので退屈はしなかったけど。

2010年まとめ、と2011年の目標

posted by jun-g at Mon, 10 Jan 2011 19:26 JST

遅くなったけど、去年のまとめと今年の目標。

2010年の年間総走行距離は8,365km。密かに目標としていた年間1万km到達ならず。理由は色々思いつくが、今更どうにもならないので今年に活かす。

で、今年の目標は、引き続き「年間1万km以上走る」。

とりあえず当たり前の事が未だにこなせてないので。週末は必ず外を走るとか平日のローラー練をさぼらないとかでまだまだ距離は稼げる。

短期的で具体的な目標があればもう少しがんばれるかも、ということで3月の六甲山ヒルクライム・チャレンジ in 芦有と4月のパナソニックヒルクライム in 伊吹山ドライブウェイに申し込み済み。がんばろっと。

新年

posted by jun-g at Wed, 05 Jan 2011 01:08 JST

すっかり明けきってしまいましたが、明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

年末は30日からかみさんの実家に帰省して1日に帰ってきて、2日は自分の実家に行ってダラダラして、3日は年末年始に録画した楽屋ニュースとオールザッツとガキ使観てたら自転車にまったく乗らないまま正月休みがあっさり終わってしまった。

今日ようやく軽くローラーに乗って、書き初めならぬ自転車初め完了。

で、今年の目標を立てたいところやけど、まだ去年のまとめが出来てないので週末にでも去年のまとめと目標を立てたいと思う。

週末練

posted by jun-g at Sat, 15 May 2010 18:57 JST

コースは自宅〜彩都〜勝尾寺〜妙見山〜野間峠〜県道604号〜一庫ダム〜府道106号〜湯の花温泉~亀岡~国道423号〜府道110号〜彩都〜自宅。 117km。

久々にTT区間でタイム計測したところ、やっぱりどの区間も遅くなってた。また鍛え直しだなー。梅雨入りするまでに多少戻せてるといいな。

今回はMy Tracksでがっつり記録してきた。けど良く見たら彩都から勝尾寺までが記録されてませんな。謎。


より大きな地図で 週末練2010.05.15 を表示

423の途中からも記録されてないように見えるけど、Googleマップのページで「次へ」をクリックすると表示される。これ一つにまとめられないのかな?後で調べる。

で、13時頃一度帰宅して昼ご飯食べてからかみさんと練習。18.5km。帰りは追い風ということもあって良い調子。次はもうちょっと距離を伸ばそう。

ジロ・デ・イタリア2010前夜祭@大阪

posted by jun-g at Sat, 08 May 2010 02:58 JST

楽しい時間でした!

ゴールドスプリント決勝

GW練 その4

posted by jun-g at Wed, 05 May 2010 23:44 JST

GW5日目。結婚記念日。予定どおり前夜飲みすぎて昼前に起床。またもや箕面は諦めてなにわ自転車道でかみさんと練習。17km。自分もトレーニングになるように片足ペダリングを織り交ぜたりしながら。

帰ってローラーに乗るも、やる気が出なくて30分程度で断念。いけませんな。

GW練 その3

posted by jun-g at Tue, 04 May 2010 18:27 JST

GW4日目。前日夜更かししてしまったので朝遅めに起きて、昼前からなにわ自転車道へ行ってかみさんと練習。15km。

で、帰宅したら外に出たくなくなってしまったので(←悪い病気)、昼ご飯を食べて休憩したあと、1時間だけローラー。

ニューマシン

posted by jun-g at Mon, 03 May 2010 18:53 JST

年明けに注文していた新しい自転車がようやく納車。購入したのはDE ROSAのCUOREというモデル。

DE ROSA CUORE

…ま、残念ながら僕のじゃなくてカミさんのなんですけど…。

ハートマークのペイントがかわいい。

CUOREのペイント

左チェーンステーにはUGO DE ROSA氏のサインのペイント。

ああいーなー!うらやましぃぃぃ!僕もデローザ乗りたい!

GW練 その2

posted by jun-g at Sun, 02 May 2010 23:51 JST

GW2日目、アワイチこと淡路島一周。3回目やけど単独で走るのは初めて。150km。

6時半頃家を出るも、渋滞の為8時半頃に現地到着。着替えて9時にスタート。

夕方から用事もあって早く終わらせて帰りたかったので、少々オーバーペースと思いつつ飛ばす。しかしずっと向かい風で脚使いまくり。

水仙郷を通過してしばらく走ったところにある売店で休憩。すでに結構脚を使ってしまっててとてもしんどい。残り2/3走りきれるか不安になる。

案の定南あわじのアップダウンが続く区間で脚が完全に終わってしまい、平地で25km/h、上りは10km/h未満しかスピードが出せなくなる。なんとか根性で1/3走って慶野松原のローソンでお昼休憩。うどんが食べたかったけどそばしかなかったので、しかたなくそばとおいなりさんのセットを購入。ドリンクと補給食が甘いものばっかりでちょっと気持ち悪くなってたので、そばもえずきながら食べた。

残り1/3、あとは平坦な道が続くだけなのでただひたすらに脚を回すだけ。軽い目のギアでケイデンス90以上を意識しながら。

そんなこんなで15時過ぎになんとかゴール。過去最高にキツい一日でありました。

で、今回はXperiaを持っていったのでMy Tracksを試してみた。途中で操作をミスって記録を分けてしまったものの、一応最後まで記録できたので近日中にプロットしてみるつもり。ちなみにバッテリーはスタート時90%、約6時間後のゴール時で30%ぐらいやった。

GW練 その1

posted by jun-g at Sat, 01 May 2010 14:42 JST

2ヶ月半ぶりの外ライド。感動の涙で前が見えなくて落車しそうになったよ。コースは自宅〜彩都〜勝尾寺〜妙見山〜野間峠〜県道604号〜一庫ダム〜府道106号〜湯の花温泉~亀岡~国道423号〜府道110号〜彩都〜自宅。121km。

とにかく外を走るの久々だし最近ローラーに乗った感じだと明らかに脚力落ちてるし今日はとりあえずショートで様子見かなーとか考えながらチンタラ走ってたけど、天気が良くて気持ちよかったのでいけるところまで走ることにした。一庫ダムまでは調子良かったが、堀越峠を目前にしてお腹がすいて力がでないよ状態になったので亀岡方面に降って行ってコンビニで補給。その後、京都まで足を伸ばすか迷ったけど、午後からやりたい事もあったので帰ることにした。で423でいつものコースに戻ってそのまま帰宅。亀岡以降は脚が残ってなくてしんどかった。けど110号北側はアウターで登りきったし、思ったより走れたので良かった。

朝出発する時に半袖にするか長袖にするか悩んだ結果長袖ジャージで出かけたけど、風が冷たかったので長袖で正解やった。GW中はずっと長袖でいいかな。

そういえばせっかくXperiaを買ったのでMy Tracksっていうアプリを試そうと思ってたのに、ちょうどコロプラがイベント中なので仕方なくガラケーを持って出かけた…。GW中に一度は試したい。

任期満了

posted by jun-g at Sun, 25 Apr 2010 17:55 JST

約1年間、現在入居しているマンションの管理組合の理事長を担当してきましたが、本日の総会をもって、無事に任期満了となりました。

マンションは200世帯超、そして管理組合は自主管理での運営、しかも入居して半年という右も左もわからない状態でなしくずし(ほぼ強制)的に理事長を担当することになったので、初めはどうなる事かと思いましたが、案の定えらい目に会いましたよはっはっは。

ただ、社会生活を送るにあたって、自分が望む・望まないにかかわらず何らかのコミュニティには属さないといけないわけで、そういう意味ではただ「自分の為だけ・身内の為だけ」ではなく、周りの人のために何かを行う必要がある、または行っている人がいる、そしてそれは大変な作業である、という点に気付けた事は非常に有意義だったと思いました。

ま、単純にこの一年を振り返ると「なんやねんボケー!理不尽な事ばっかりやんけー!」という愚痴的な感想しか思い浮かばないのが正直なところですが、何か得たこともあるよなー、と前向きな考えをしないと一年間まるまる無駄になってしまってもったいないので。

任期満了とはいえ、総会議事録の作成も残っているし、実はあと1年監査役として理事会にも名前が残るのですが、あくまで相談役的なポジションなので、何かしら実務が発生することは無いので、とりあえずホッとしています。

というわけで、ここ数カ月間自転車に乗るのを我慢しまくっていたので、GWは乗りまくるつもりです。たまにローラーに乗った時に全然足がまわらなくなっているのを実感したので、また気合入れて鍛え直さないと。

Xperia買った

posted by jun-g at Sat, 03 Apr 2010 22:55 JST

しかし可愛がっている住み着き妖精と戯れたくてついついFOMAカードをガラケーに戻してしまうのであった…。

週末練

posted by jun-g at Sat, 13 Feb 2010 16:25 JST

コースは自宅〜彩都〜勝尾寺〜妙見山〜国道423号〜府道110号〜彩都〜自宅。61.5km。途中サイコンがちょっとおかしくて、距離がちゃんと計れてないかも。

午前中は病院だったので、昼から出発。夕方から用事があった為、短めで切り上げて早々に帰宅。やっぱりもうちょっと早く出るべきやったなー…。とはいえ、どうせ色々気になる事もあって集中できないんやろうけど。

ここ1ヶ月ほど、ローラー練は重めのギアで回す練習中心にやっていたので、徐々に今までより重いギアで坂が登れるようになってきた。ただ、(筋)持久力というか精神力というか、が去年よりも落ちてるような気がしている。キツ~い状態になったときにすぐに足を止めてしまったりとか。

ということで、府道110号北側で久々にタイム計測してみた。結果は自己ベスト+1秒。まぁまぁやった。途中2回ほどへこたれたので、それが無ければもっと良かったね。もうすこし暖かくなれば調子も上がるかも、と希望的観測。

そういえばBBからキーキーと音が鳴るようになってきた。多分グリス切れだと思うので、そろそろ点検を兼ねてお店に持っていこう。

週末練

posted by jun-g at Sat, 30 Jan 2010 19:24 JST

昨日深酒してしまったので今日は朝ゆっくりしていて、午後に病院行ってからローラーにでも乗って外を走るのは明日にしよう、と思いつつ天気予報見たら明日は雨だった…。大慌てで病院行って午前の診察時間ギリギリでなんとか診察が受けられたので、帰って軽く飯食って着替えて出発。

コースは自宅〜彩都〜勝尾寺~妙見山~野間峠~県道604号〜一庫ダム〜県道106号〜逢坂峠〜栗栖〜県道603号〜川西能勢口〜国道176号〜なにわ自転車道~自宅。走行距離は101km。

今日の野間峠は寒くなかった。

途中でめちゃくちゃ腹が減ったので栗栖のローソンで休憩してパンを食べた。

珍しく雑念に邪魔されることが無かったので、色々考えたり試したりながら走れた。

帰宅直前に猛烈な胃痛。我慢できない痛みで何度も「ううっ」と声出してうめいてしまった…恥ずかしい。

週末練

posted by jun-g at Sat, 23 Jan 2010 23:53 JST

コースは自宅〜彩都〜勝尾寺〜妙見山〜国道423号〜府道110号〜彩都〜自宅。68km。

今日も朝から病院に行って、昼から出発。

今日は割と調子良かった。が、色々気になることがあって集中できなくて、結局いつもより短めで終了。

週末練

posted by jun-g at Sat, 16 Jan 2010 20:12 JST

コースは自宅〜彩都〜勝尾寺〜妙見山〜野間峠〜県道604号〜一庫ダム〜県道106号〜堀越峠〜国道423号〜府道110号〜彩都〜自宅。103km。

正月が終わってすぐぐらいから喘息の症状が出るようになった。特に夜がひどくて、ローラー練で負荷をがーっと上げると、途端に呼吸困難になる。ので先週は大事をとって週末練をお休みした。

しかしさすがに平日のローラー練すらもまともに出来ないのは辛いので、今日は朝イチで病院に行って薬を処方してもらった。

で、病院から帰ってご飯を食べて薬を飲んでから出発。最近は早朝だと路面が凍結している可能性があるので、ちょうど良かったかも。

とはいえ、やはり寒い。走ってると雪が降ってくるし。そして例のごとく野間峠の下りで凍死寸前になり、下りきった所の交差点にある自販機でホットミルクティーを補給して事なきを得た。

その後は少し元気を取り戻したので、一庫行って、久々に堀越峠にチャレンジして、玉砕して、最後の府道110号北側でも全然ダメダメで、無事終了。とりあえず途中で心折れてショートにしなかっただけ良しとしよう。

正月練

posted by jun-g at Sun, 03 Jan 2010 20:55 JST

昨日は頭痛が酷くてローラー台に軽くしか乗れなかったので、今日が初乗り。コースは自宅〜彩都〜勝尾寺〜妙見山〜野間峠~逢坂峠〜栗栖〜県道603号〜川西能勢口〜国道176号〜自宅。約85km。

勝尾寺は途中から参拝客で大渋滞。府道110号にしとけば良かった…。おなじく妙見も途中から参拝客で渋滞。来年は勝尾寺、妙見は外すようにしよう。

年末の琵琶湖同様、暖かいインナーを着用してたけどやっぱり野間の下りは寒かった。うーん、アウターをもうちょっと強力なやつに変えてみようかな。

それから、テールランプを忘れたので、今日はトンネルがある一庫ダムはパス。真っ暗なトンネルをテールランプ無しに走るのはさすがに危ないので。そのせいで距離がいつもよりちょい短くなった。

なんか、全体的にあんまりやった。がんばりが足りないというか。今年はもっとがんばらんといかんのでちゃんと練習メニュー作って気合い入れて取り組もう。

謹賀新年

posted by jun-g at Fri, 01 Jan 2010 22:16 JST

明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします。(定型文)

正月は昼に起床して実家に帰って食っちゃ寝及びメガテンなどしてダラダラ過ごした。

夕方、兄を駅まで送るついでに毎年恒例の片山神社にお参り。今年の巨大絵馬は凛々しい絵柄。

巨大絵馬

おみくじ引いたら大吉やった。うれしい。この絵馬の絵柄のように今年は力強くがんばっていこう思った。

目標達成

posted by jun-g at Thu, 31 Dec 2009 13:43 JST

今年の3月にロードバイクを入手した際、「今までまともに運動もしてきていないし、高価なロードバイクを購入してもすぐに乗らなくなるんじゃないか」という不安があったけど、「勿体無いのでがんばって月間500kmぐらいは走りたい」という漠然とした目標を立てていた。

しかし、先日総走行距離が6000km(500*12)を超え、1年経たずして無事目標を達成。ロード1年目、自転車通勤無し、という条件を考えると割と良くがんばったなー、と思う。ローラー台には乗ってるけど。

1月からは新たな目標に向かって努力していきたい。

年末練

posted by jun-g at Tue, 29 Dec 2009 20:19 JST

タイトルは適当。

年末年始の連休でまともに走れそうなのが今日だけなので、一人で琵琶湖一周に行ってきた。8時にスタートして15時15分ぐらいにゴール。走行距離は183km、消費カロリーは2887キロカロリー。平均時速は30kmぐらい。

序盤、LSDである事を忘れて何かに追い立てられるようなハイペースで走ってたら、85km地点ぐらいで足が売りきれた。弱っ。

天気は、最初ずっとどんよりとした曇り空で、北湖あたりにさしかかるとシトシトと雨が降ってきた。寒いわし雨ふってるわ足まわらんわ、で何の修行じゃ!と思った。辛かったよう。

その後100km地点ぐらいで雨宿り+昼食目的でコンビニで休憩。でも雨は全然止まずで諦めて走りだした。しばらく走ってるとマキノあたりで一気に晴れだして思わずニンマリ。テンションも上がった。

その後はほどほどのペースで走って無事完走。

北部は相当寒かったはずやけど、パールイズミのヒートテックセンサーのインナーシャツと、ゴールドウィンの光電子インナーグローブを着用していたので思ったより寒く感じなかった。おすすめ。

週末練

posted by jun-g at Mon, 28 Dec 2009 01:05 JST

気合十分で出かけたのに、色々あって不完全燃焼。

コースは自宅〜彩都〜勝尾寺〜妙見山〜野間峠〜県道604号〜一庫ダム~猪名川~川西能勢口〜国道176号〜自宅。距離は恐らく70~80kmぐらい。

妙見山頂付近でケイデンス/スピードセンサーが外れた。滅多に車が通らない道なのに、直後に2台車がとおって、2台目の車が落としたセンサーを見事にひいた。が、センサーはかろうじて無事で、無くても心拍は計測できてるからいいや、と気を取り直して練習続行。

妙見、野間の下りがとっても寒かった。めちゃめちゃ寒かった。が、我慢して一庫ダムで気合でクランク回して耐えた。

一庫ダムを走っている時に寒さの影響もあってか眼の疲労が限界を越え、視界がチカチカ点滅を始めた。ダムの管理所で休憩して、サングラスの度付きインナーを外してみたけど全然治らないので、サングラスを外して走る事にした。

猪名川周辺まで下った時に、よく考えたらセンサーが無かったら総走行距離がカウントされないという事にようやく気付き(遅っ)、完全にやる気を失くした。

という感じ。いつもよりちょっと長いコースを走るつもり+距離を計測するつもりだったのと、年内にあとこれだけ走っておきたい、という目標があったので、全部意味無い事になって心が折れた。

てな感じで一人で練習してると何だかんだと甘えが出るので、このままじゃ強くなれないんじゃないかという不安が沸々と沸いてきた。とりあえず4月までは何とかがんばらねば。

祝日練

posted by jun-g at Thu, 24 Dec 2009 01:59 JST

コースは自宅〜彩都〜勝尾寺〜妙見山〜国道423号〜府道110号〜彩都〜自宅のショート。約70km。今日もタイム計測無し。

勝尾寺登ってる途中で少し雨が降ってきて半泣き。そのまま箕面公園方面に下って帰ろうかと思ったけど、雨もすぐに止んだので思い直した。

午後から用事があったのでショートにしたけど、結局用事は中途半端な感じになってしまったのでこんな事ならいつものコース走れば良かったなーと後悔。

週末練

posted by jun-g at Sat, 12 Dec 2009 17:37 JST

コースは自宅〜彩都〜勝尾寺~妙見山~野間峠~県道604号〜一庫ダム〜県道106号〜逢坂峠〜栗栖〜県道603号〜川西能勢口〜国道176号〜自宅。距離は100kmぐらい。

今日はLSD兼ペダリング改善練。冬場の寒い間はタイム計測はお休みして、フォームやらペダリングやらを改善していきたい。

久々に梅pyごはん会に参加

posted by jun-g at Sat, 12 Dec 2009 00:44 JST

相変わらずpyの話はほとんど出ず、2輪(エンジンあり/なし)のスポーツの話題中心でとっても楽しかったです。皆様ありがとうございました。

色々立て込んでてまだ以前のように活動できないけど、久々に社外の方とおしゃべりして、ちょっとだけ社会復帰できた気になりました。

サイクルモード2009大阪

posted by jun-g at Sun, 29 Nov 2009 21:14 JST

行ってきた。去年は自転車に興味がありつつもまだロードを所有しておらず、行きたいなーと思いながら行かなかったので、今年が初めての参加。

サイクルモード2009

フミのシャック移籍について何か聞けるかなーと少し期待してみたけど、やはり一切触れられず…。

週末朝練

posted by jun-g at Sat, 28 Nov 2009 13:26 JST

コースは自宅〜彩都〜勝尾寺〜高山〜府道110号〜彩都〜自宅、約60km。

午後から色々と用事があったのでショートにした。というか、走りながら「今日はもう帰ろう」と思ってしまった。来年の春になればもう少し集中できる環境になるはずなので、それまでの我慢。今はできることだけを頑張ろう。

紅葉

posted by jun-g at Sun, 22 Nov 2009 18:22 JST

紅葉を見に京都の永観堂に行ってきた。とても綺麗で良かったけど、これからもっと赤くなりそうな感じやったので、タイミング的には来週ぐらいの方がよかったのかも。ケータイが電池切れで写真が撮れなくて残念。

3連休で紅葉シーズンということもあって、高速も京都市内もかなり渋滞しててめちゃ疲れた。

週末練

posted by jun-g at Sat, 21 Nov 2009 12:37 JST

コースはいつも通り自宅〜彩都〜勝尾寺〜妙見山〜野間峠〜県道604号〜一庫ダム〜県道106号〜堀越峠〜国道423号〜府道110号〜彩都〜自宅。距離は100kmちょい。

とにかく寒かった。峠を越える度に気温が下がっていくのがわかった。エチュオンドのウィンドストッパージャケットを着ていたが、インナーがユニクロのドライメッシュのロンT1枚だけだったので、これが良くなかったみたい。次はちゃんと裏起毛の長袖ジャージを中に着ていく。

で、ようやく妙見のタイム更新できた。全然調子良くなかったのでまさか更新できてるとは思わなかったけど。いいペースの部分と悪いペースの部分がある走りより、一定のペースで走れた時のほうがタイムは良いって事か。

週末練

posted by jun-g at Sun, 15 Nov 2009 13:10 JST

今日の朝練の目標は「TT区間はがんばる、後は適当に」てな感じ。

コースは自宅〜彩都〜勝尾寺〜妙見山〜野間峠〜県道604号〜一庫ダム〜県道106号〜野間峠〜国道423号〜府道110号〜彩都〜自宅。距離は100km弱。

勝尾寺と府道110号北側はいい感じにもがけたのでタイム更新。妙見はあいかわらず途中でダレた感じになってしまい、後半リズムを取り戻すもタイムは奮わず。久々に走った野間峠上りは、終始いいとこなしでダラダラ上って終了。

途中で左膝がやや痛くなってきたので、一庫ダム管理所で休憩してストレッチでもしようかなーと思ってたのに、今日は「一庫ダム周遊マラソン」の日で管理所のまわりに大量の人がいた為、休憩を断念。その後は痛みをまぎらしながら走った。今度は長続きしない痛みだと良いんやけど…。

平日朝練

posted by jun-g at Fri, 06 Nov 2009 15:03 JST

今日は夜勤なので午前中はフリーってことで週末の如く朝練。今日の目標は「ダラダラせず、もがくとこはきっちりもがく」。

コースは自宅〜彩都〜勝尾寺〜妙見山〜野間峠〜県道604号〜一庫ダム〜県道106号〜逢坂峠〜栗栖〜中山峠〜杉生〜猪名川〜川西能勢口〜国道176号〜自宅。距離は約110kmぐらい。

最近何かと言い訳しながらぬるい練習ばかりしてたので勝尾寺からキツかった。しょっぱなの峠にもかかわらず途中で心折れそうになったけど、「できる範囲で最後まで精一杯」と思って気合で足を回した。するとタイムは自己ベスト+1秒というまずまずの結果。後半うまく自分のリズムをつかめたのが良かったのかも。

で、続いて妙見山。ふもとは霧がすごかったけど、山頂は天気良かった。だーれもいなかったけど。途中、鹿が飛び出してきてすげーびっくりした。1匹は道路を横断、もう1匹は引き返して逃げた。

妙見を下ってそれ以降は計測区間じゃないので、ダラダラしないように心拍が70%未満にならないよう注意しながら走った。わりと向かい風が強かったこともあり、いい感じで負荷をかけ続ける事ができたけど、川西に着く頃にはヘトヘトになってた。それ以降のコースは市街地で車の多い道なので、負荷は気にせずゆっくりと。

いつもくたびれてくるとフォームが崩れてつい腕を突っ張ってしまう癖があるので、今日はずっと腕を突っ張らずに軽く曲げ、上体は体幹で支えるよう心がけた。今後の練習も何かしらの注意点や目的意識を持って取り組みたい。

さ、夜の仕事に備えて仮眠を取らねば。

週末練

posted by jun-g at Sat, 31 Oct 2009 15:27 JST

1時間半ぐらい寝坊して、8時半ごろ出発。コースはいつも通り自宅〜彩都〜勝尾寺〜妙見山〜野間峠〜県道604号〜一庫ダム〜県道106号〜堀越峠〜国道423号〜府道110号〜彩都〜自宅。距離は100km超。

今日はLSDで心拍が165を超えないように走った。TT区間も計測しつつもタイムを無視して心拍のみを気にしながら走った。が、堀越峠はやっぱりきつくて心拍はあっさり180超えた。LSDに向かない峠やのう…。やっぱり逢坂峠から川西方面に向かうコースのほうがLSDには向いている。

体調悪いから今日は流すかー」と「今日はLSDです(キリッ」っていう言い訳はとっても似ている気がするが、最近は平日のローラー練もソリア数本こなしたりして真面目に心拍トレーニングに励んでいるので、逃げじゃないよ。多分。

いつもダラけて走っているTT区間以外の場所も心拍が下がりきらないように適度なペースで走ったので、逆にいつもより疲れた。

つかいつもより1時間半遅く出発しただけで箕面はローディだらけやった。人がおるとペースが乱れて走りにくいなー。次はちゃんと早起きしよう。

ジャパンカップ 観戦

posted by jun-g at Mon, 26 Oct 2009 21:05 JST

てなわけで、ジャパンカップ観戦してきました。その2。

前夜は宇都宮駅そばのホテルに泊まって、6時起床。7時前にチェックアウトしてシャトルバス乗り場へ。この時間でバス待ちの行列は既に50人以上いた。とはいえ大して待つこともなくスムーズにバスに乗れ、8時過ぎには会場に到着。

会場はさすがに寒くて、とりあえずグルメゾーンで販売しているお酒を購入して体を暖めて、レース開始に備える。

スタート・フィニッシュ地点は相当な人の数で、ここにいてもスタートはまともに観れないだろうと思い、古賀志林道の頂上目指してゆっくり登り始める。

そうこうしているうちにレーススタート。赤川ダムの手前あたり、やや登り勾配なのに恐ろしいスピードでプロトンが通過していき、ビビる。すげえ速えぇ!

またえっちらおっちら歩いて赤川ダムを過ぎたあたりで、選手の通過をみることにする。

先頭集団@2週目

すでに5人の逃げグループが出来ていた。バルーンをバンバン叩きながら応援。その後メイン集団の通過を見て、「おおーいつもテレビで観るジャージの選手が沢山いる!」とあらためて興奮。

またえっちらおっちら歩いて、いよいよ古賀志林道に。少し登ったところで3周目の通過を待つことに。

で、カメラを構えて待っていると、きたきた先頭集団!と思ったら「ガシャッ!」と嫌な音がして数名の選手が落車。えええ!まじで!大丈夫かっ!と思っていると、先頭で落車しなかったシマノの畑中選手が「こんなとこで落車すんなよっ!」とお怒りのご様子で前を駆け抜けていった…。レースの世界は厳しい。

小森選手

落車の後、小森選手だけメカトラ?っぽい感じでややスタートが遅れた。走り出した時「小森がんばれっ!」と思わず叫ぶ。

その後メイン集団も通過。カメラのモニター越しに見てると誰が誰か全然わからんかった。

さらに頂上目指して進む。ずんずんぐいぐい。「うへーきつい坂やなぁ」などといいながら良さげなポイントを探してまた集団の通過を待つ。あんまりいい写真が撮れないのでちょっとイライラしつつ、集団の通過を見ながらシャッターを押す。

集団

左にかろうじて新城選手が…。でも切れてる。そしてピンボケ。がっくり。

そういえば当日は栃木放送でクリリンこと栗村さんが解説の中継があって、前日宇都宮ヨドバシで購入したポータブルラジオを聞きながら歩いてたんやけど、ラジオの放送で小森選手が先頭集団に復帰した事を知って「よしっ!」ってなった。ほんとがんばって欲しい。

それからまたひーこら登ってつづら折りやらきついなーってポイントを過ぎて、また選手の通過を待つことに。しばらくすると…きたっ!先頭集団!

コモリン素敵!

小森選手が先頭引いてる!かっちょええ!「がんばれ!」と応援にも熱が入る。

トンティ?

結構きつい登りなのに皆とても速い。すごいな〜狂ってるな〜と思いながらまたも頂上を目指す。

そして頂上付近。先頭集団からブリッツェンの廣瀬選手が単独で飛び出したとの情報が。

廣瀬選手

「がんばれがんばれ!」と超応援。単独先行とかかっこ良すぎる。しかもこのきつい登りで。

そしてついに頂上到着。

頂上すぎた下り口あたりでローアングルで撮ってみたけど、超速いし目の前数10cmのところを走り去っていくのですげー怖かった。

その後はまたスタート・フィニッシュ地点までのんびり下りつつ、途中集団の通過を応援した。最後は結局ゴールに間に合わず、ラジオの中継でゴールシーンを聞いた。「クリスアンケル・セレンセン!釣りのポーズでゴールです!」っていうのが非常に気になったので、TV放送が非常に待ち遠しい。

山頂から下りはじめた頃にデジカメの電池が切れてしまい、写真が撮れず残念やった。ほぼ同じタイミングでケータイも電池がなくなり、Twitterのタイムラインが見れずに不便やった。なので後半のレポートがめちゃ適当。大きくレースが動いた時の情報はラジオ中継で得つつ観戦して、集団がバラバラになっていって走り行く選手たちの表情もだんだん厳しくなっていって「はぁ〜レースってすげーなー!」としみじみと思った。興奮と感動。

そういえば、僕はサクソバンクのスイスチャンピオンジャージ(カンチェのジャージ)、かみさんはルクセンブルグチャンピオンジャージ(アンディのジャージ)を着て応援してたので、サクソバンクのサポートカーに「リース監督〜!」って手を振ってアピールしてたら、前を通る度にこっちを見て笑顔でクラクションを鳴らしてくれるようになってめちゃ嬉しかった。あわよくばボトルか何かくれねーかな!と思ってたのは内緒な。来年は是非シュレク兄弟とカンチェが来てくれますよーに!

以上、はじめてのジャパンカップ観戦。楽しかった。また来年も絶対現地で観戦する!

おまけ。

宇都宮は本当に餃子の街やった。改札出たら餃子の匂い。駅前のネオンはどれを見ても「餃子」の文字。とうぜん餃子を食べまくったけど、有名な「宇都宮みんみん」はえらい行列で食べることができず。

レース後の夕方5時半頃、宇都宮駅のスタバに行ったらケースデパーニュのラストラス、ロペスガルシア、エルビーティの3人がいた。同僚の話によると前日の午後にもスタバにいたらしい。仲良しやね。

ピンボケだらけやけど、ジャパンカップで撮った写真はFlickrにすべてアップしたので興味のある方はどうぞ。

ジャパンカップ 前夜のチームプレゼン

posted by jun-g at Mon, 26 Oct 2009 16:24 JST

てなわけで、ジャパンカップ観戦してきました。

大会前夜のチームプレゼン。

日本ナショナルチーム

日本ナショナルチーム。若手の活躍に期待。

ISD

ISD。ヴィスコンティしか知らないんですよね…。

サクソバンク

サクソバンク。リース監督自ら選手の紹介!そしてラーションめちゃでかい!

リクイガス

リクイガス。ナショナルチャンピオン好きなのでカールストロームばっかり観てました。フィンランドチャンピオンジャージかっこええ!

フジセルヴェット

フジセルヴェット。カペッキ選手がトラブルで来日できなかった為、4人。

ケースデパーニュ

ケースデパーニュ。ピナレロ乗りとしてはこのチームを応援すべき、と思ってたんですが…。

ブイグテレコム

ブイグテレコム。スペシャルジャージという紹介だったのに、単にスポンサーの「スバル」のロゴが胸に入っただけのジャージだったという…。

週末練

posted by jun-g at Sun, 25 Oct 2009 23:18 JST

土曜日。昼から宇都宮に行く為いつもより短め。コースは自宅〜彩都〜府道110号〜国道423号〜高山〜勝尾寺〜彩都〜自宅。距離は60km弱。

府道110号の途中で少しヘバってペースを落としてしまった以外は結構いいペースで走れた。気がする。

週末練

posted by jun-g at Sun, 18 Oct 2009 12:55 JST

金曜夜から体調が悪く、土曜日は一切練習に出れず。気を取り直して今朝、家から出たものの、やっぱりあんまり体調が良くないので、負荷をかけずに適当な距離を流すだけにした。

という事で、コースは自宅〜彩都〜府道110号〜国道423号〜堀越峠〜逢坂峠〜大里Y路〜栗栖〜県道603号〜川西能勢口〜国道176号〜自宅。クラブシルベストの北摂朝練コースを参考にさせていただいた。とてもいいコースだったので今後の練習でも是非走りたい。

暑い・寒いが微妙な時期なので服装に迷ったけど、今日はインナーシャツ+半袖ジャージ+ビブショーツにアームウォーマーとニーウォーマー、ウィンドブレーカーというチョイスにした。ウィンドブレーカーを脱ぐと寒かったので、市街地に出るまではずっと着たままやった。来週はもう長袖ジャージのほうが良さそうかな。

早朝の空は雲ひとつなく、山の景色もちょうど紅葉が始まりかけていて、とても綺麗やった。こういう景色が見れただけでも、早起きして練習に出た甲斐があったというものやね。

猪名川のあたりに祖父母のお墓があり、そばを通ったので寄ってみた。山の斜面に面した霊園でけっこうな斜度の坂があり、前からこの坂を自転車で登ってみたいなーと思ってたのでチャレンジしてみたら、インナーローだと思ってたより軽く登れてしまって拍子抜けした。距離がもっと長いとキツいかもね。

そんなこんなで今日の走行距離は85kmぐらい。「負荷をかけないように」といいつつ、サイコンの最大心拍みたら182まで上がってた。体調悪いから今日は流すかー、っていうのは単に自分を甘やかしてるだけなのかも…。もっと気合入れて乗らんといかんね。

再度山

posted by jun-g at Sat, 10 Oct 2009 23:11 JST

神戸に住む同僚がいつも走りにいっている「再度山(ふたたびさん)」というところが結構な激坂らしくて以前から気になってて、ちょうど連休だったので同僚に案内してもらって遊びにいってみたよ。

コースプロフィール的には、妙見山に似てるなーと思った。最初がきつくて途中下りもあって、(個人的に)ペース配分ミスって途中でダレちゃう感じの長さ。さらに奥に進めば六甲山を堪能できるみたいやったけど、既に膝が痛かった(こればっかり…)のと連休中に箕面にも行きたかったので、一回登るだけにしといた。

計測の後はヴィーナスブリッジで休憩。三宮・元町からすぐそばにこんな峠があって景色も抜群で、神戸って恵まれてるなー、と思った。

片道1時間半〜2時間ぐらいかけて自走していって、現地で遊んでた時間が1時間程度やった…。ちょっと勿体なかったかな。次は六甲山にもっと踏み込んでみよう。

それから、もっと長距離のヒルクライムも途中でヘバらずに登れるように練習せないかん、という課題も見つかった。北摂は距離の長い坂が無いからなー。府道110号南側と妙見山を重点的に練習しようかな。

週末練

posted by jun-g at Sun, 04 Oct 2009 15:51 JST

寒すぎる!半袖ジャージとアームカバーの組み合わせじゃ耐えられないぐらいの気温になってきたので早急に長袖ジャージを購入する必要があるな!(単に購入する口実が欲しかっただけ)

ということで、コースはいつも通り自宅〜彩都〜勝尾寺〜妙見山〜野間峠〜県道604号〜一庫ダム〜県道604号〜堀越峠〜国道423号〜府道110号〜彩都〜自宅。前日のローラー練の後、サイコンをリセットするのを忘れてたので全体の計測が出来てないけど、走行距離は大体100kmちょいぐらい。

途中、寒さの影響で猛烈にトイレ行きたくなったけど、コンビニすらないところだったので仕方なくサドルにどっしりと座って我慢しながら走った。でもやっぱり段々我慢できなくなってきて、黄門様が「限界でござる!」と音を上げそうになる直前、運良く能勢町役場 自然休養村管理センターというところでトイレを借りることができて助かった。スッキリした後の堀越峠は非常に軽快な走りで、自己ベスト(ちょっとだけ)更新しといた。役場の方ありがとう。

高知の思い出

posted by jun-g at Mon, 28 Sep 2009 16:39 JST

写真撮った分ぐらいは書いとく。

ひろめ市場

ひろめ市場。何食っても美味かった。

たっすいがは、いかん!

「たっすいがは、いかん!」手応えの無いのはダメだ!という意味らしい。

太平洋

横浪黒潮ラインから見た太平洋。天気は悪かったけど、海の色はマリンブルーでとても綺麗やった。

蔵空間茶館

蔵空間茶館。室戸市吉良川町の重要伝統的建造物群保存地区にあるカフェ。入ってないけど。

それから、はるのの湯シレストむろとにも行ったけど写真は撮ってない。どっちもチャリに乗った後だったのでずーっとストレッチとマッサージしてた。

さて、次はいつ帰省しようかな…。

週末練

posted by jun-g at Sun, 27 Sep 2009 14:02 JST

何かしんどかった…どうも体調がよろしくないようで。コースも自宅〜彩都〜勝尾寺〜妙見山〜国道423号〜府道110号〜彩都〜自宅、と短めにした。

走行距離68.2 km
走行時間3時間02分08秒
平均時速22.5 km/h
平均心拍137 bpm
平均ケイデンス81

なんとか勝尾寺のタイムだけは自己ベスト更新できたので良かった。

高知帰省練 その2

posted by jun-g at Thu, 24 Sep 2009 22:20 JST

帰省3日目、天気が少し回復したようなので室戸まで行くことにした。ただし片道だけ。

走行距離85.16 km
走行時間2時間57分54秒
平均時速28.7 km/h
平均心拍147 bpm
平均ケイデンス90

安芸ぐらいまでは晴れていて暑くてボトルがすぐに空になるぐらいだったけど、安芸をすぎたぐらいから曇りはじめ、奈半利あたりから生憎の雨。そして前日の練習の疲れ+前2日ほど食事で炭水化物をまともに摂らなかったせいもあり、大した勾配も無いのに足がまわらなくなって辛かった。

室戸スカイラインが見えたとたんに元気になって思わずニヤついてしまったけど、今回はそっちじゃなくて室戸岬の東側にある「シレスト室戸」に寄る予定になっていたので、上るのは諦めた。次回はそっちにチャレンジしたい。

桂浜〜室戸は車も多くてあんまり楽しくなかった。やはり桂浜から西向きに進むほうが楽しめそう。

高知帰省練 その1

posted by jun-g at Thu, 24 Sep 2009 22:07 JST

かみさんの実家のある高知に帰省。当然チャリを持参して練習あるのみ。

予定では桂浜〜室戸を往復する予定だったけど、天気が悪く室戸方面は雨が降ってそうだったので、義父の勧めもあって西側の須崎方面へ行く事にした。

ということで、コースは桂浜〜宇佐〜横浪黒潮ライン〜高知県道23号〜宇佐〜横浪黒潮ライン〜高知県道23号〜宇佐〜桂浜。距離が短かいので、横浪黒潮ライン〜高知県道23号は2周した。

走行距離90.27 km
走行時間3時間22分11秒
平均時速26.8 km/h
平均心拍151 bpm
平均ケイデンス83

コースは良かったけど、路面コンディションが悪かった。それでも程よいアップダウンの連続に太平洋が一望できる素晴らしい景色でとても気持ちよく走れた。もう1周しようかなと思ったけど、残念ながら右膝痛の為断念。

次は足摺岬まで行ってみたい。

週末練

posted by jun-g at Sun, 20 Sep 2009 13:48 JST

久々に朝練。コースは自宅〜彩都〜勝尾寺〜妙見山〜野間峠〜県道604号〜一庫ダム〜県道604号〜堀越峠〜国道423号〜府道110号〜彩都〜自宅。

先週末は痛む右膝を休める為に週末練を控えたのに、今日練習終わる頃にはやっぱり膝が痛くなった…。平日毎日ローラー台に乗ってるのがいかんのやろか。

走行距離104.26 km
走行時間4時間23分58秒
平均時速23.7 km/h
平均心拍142 bpm
平均ケイデンス78

今日はずーっとスローペースでのんびりサイクリング、なのに何故かTT区間ではタイム計測してしまうという。そして案の定タイムは自己ベスト更新できずにちょっとへこむ。堀越のみベストタイやった。さいごにひともがきすれば1秒ぐらいは更新できたかも。残念。

シルバーウィーク初日は出勤やったので、今日からようやく連休開始。夏期休暇も合わせて取得してて月末までずっと休みなので、チャリ乗りまくる予定。

週末練で淡路島一周

posted by jun-g at Sun, 06 Sep 2009 13:05 JST

4ヶ月ぶりに淡路島一周に行ってきた。前回と同様、職場の同僚と一緒。

前夜、ブエルタの中継を見て1時に就寝して、4時起床。ブエルタ見るんじゃなかった…と思いつつ着替えたりタイヤに空気入れたりしてから、準備しておいた荷物と自転車を車に積み込み、5時頃出発。途中コンビニで朝食を購入して食べながら進み、6時半に現地到着。到着後、軽くストレッチしてから着替えて自転車を組み立てて、フェリー乗り場へ。フェリーでやってきた同僚と合流し、7時過ぎにスタート。

今回はLSD目的なので、なるべく休憩を取らない事を目標にしていたけど、同僚が寝坊して朝食摂っていない+フェリー乗る前にすでに足つったという事を聞いて、洲本のコンビニで一度目の休憩。この時点で右膝に軽い違和感。またか!

再スタート後、ちょっとペースを落とし気味の同僚に「先行ってていいよ」と言われたので、マイペースで進み、楽しみにしていた立川水仙郷の坂に突入。1度走っていることもあって前回よりは楽に通過。その後、ペースを落とすのも止まって待つのも嫌だったので、反対側から再度上り始め、程よくすすんだところで同僚と合流。山を降りてしばらく進んだところで同僚が「ストレッチしたい」と言ったので2度目の休憩。ちょうどCCDを入れていたボトルが空になったので、ポカリを補充。ついでに持ってきた補給食を少し食べる。

同僚のストレッチ完了後、再スタート。ここまでまずまずのペースで来ているので、前回と比べて圧倒的に早くゴールできる気がしてきた。とりあえず目標を13時台に定める。

このあたりから同僚が少し遅れ出す。とりあえずマイペースで進み、視界から消えたらペースを落として待つ、ということを繰り返しながら進む。前回立ち寄った道の駅うずしおもスルーしてグイグイ進む。

途中、海上にヘリコプター、崖下の岸にパトカー・消防車・救急車が集っている現場に遭遇した。道沿いには野次馬が多数。波も高かったし、誰かさらわれたのかもしれない。海難事故怖いです。

その後、同僚が「飲み物補給したい」とのことで自販機のあるところで停止。ちょうど自分もボトルが空になっていたのでアクエリアスを補充し、補給食を少し食べる。

補給だけすませて再出発。アップダウンのある道は大体過ぎたので、あとはほぼ平坦。この時点で右膝が相当痛くなっていたけど、いつもの事なのであきらめるが、右足クリート位置のセッティングで解消できそうな感触はつかんだ。

同僚がかなり遅れつつあるので、残り40kmあたりのコンビニで4回目の休憩。同僚はがっつり食べ物を買い込んで補給。自分は水を買って空になったボトルにBCAAドリンクを補充+補給食で補給+トイレ休憩。13時台ゴールがやや厳しくなってきたので目標を14時台に変更。

ほどほどに休憩して再スタート。後はゆっくり進むかーと思ってゆっくり走ってたけど、いつの間にか同僚が遅れてる+残り20kmであと30分で14時、という状況で「急げば13時台にゴールできるかも!」と思って何となくペースを上げてみる。が、右膝が痛いのでわりとキツい。その後、歯をくいしばってがんばったが、結局フェリー乗り場には14時を少しすぎてゴール。残念。

ゴール後、少し引き返して明石海峡大橋の下のファミマでソフトクリームをペロペロ舐めながら同僚を待つ。10分ほどで同僚到着。「疲れたなー」などと言いながらしばし休憩し、フェリー乗り場で解散。

という事で、今回の結果。

走行距離150.6 km
走行時間5時間54分24秒
平均時速25.4 km/h
平均心拍133 bpm
平均ケイデンス82

もうちょっとトレーニングすれば2周可能な気がしてきた。今回は補給食の準備も万全だったので、個人的にはドリンク補充+トイレ以外で立ち止まる必要は無かったし、膝痛さえなければ中盤〜後半もう少しペースを上げることもできそうだった。

という事で、右膝の痛みをなんとかして、また近々チャレンジしたい。とりあえずは1.5周を目標にしようかな。

週末練

posted by jun-g at Sun, 23 Aug 2009 21:35 JST

午後から用事があった上にちょっと寝坊したので、自宅〜彩都〜勝尾寺〜妙見山〜府道110号〜彩都〜自宅のショート+コース。ちなみにこれに野間峠と堀越峠を足すとミドルコース、さらに一庫ダムを足すとロングコース、と呼ぶ事にした。

走行距離69.3 km
走行時間2時間54分27秒
平均時速23.8 km/h
平均心拍146 bpm
平均ケイデンス84

勝尾寺走ってる時は調子悪い気がしたけど、区間計測の結果を後で見てみると、ついに直近の目標だった14分台を達成してた。ちょっとうれしい。妙見は調子が良かった。何かあんまり心拍を気にしすぎると逆に調子が狂う気がしたので、マイペースに踏める時はガンガン踏む、というほうが良いのかもしれない。で、府道110号北側は、スタートしてすぐに左足ふくらはぎをつりそうになったので、ペースを落として1分ほど手でモミモミしてたらタイム更新できなかった。けど後半は調子が良かった。今日の調子の良さは、どうやら最近ローラー練で少し負荷をかけるようになったのが効いてるみたい。この調子で年内一杯は黙々と一人練習に励みたい。

海水浴

posted by jun-g at Sun, 23 Aug 2009 17:15 JST

今年最初で最後の海水浴に行ってきた。場所は例年通り淡路島の慶野松原海水浴場。人も少ないし水もキレイだし大阪から車で2時間程度で到着するし、本当におすすめ。

今年はいつもみたいに日焼けする気もなく(既に腕だけかなり日焼けしているので)、レンタルテントの下でずーっと昼寝。気持ちよかった。

朝練

posted by jun-g at Tue, 18 Aug 2009 12:13 JST

週末は、土曜墓参り、日曜は朝起きたら雨、昼気がついたら晴れてたけど謎の無気力状態になって外出できず、ということで箕面に行けず。

で、今日はちょうどシフト勤務で午後から出社だったので、朝早起きして箕面に朝練に行ってきた。コースは自宅〜彩都〜府道110号〜国道423号〜勝尾寺〜彩都〜自宅のショートコース。

走行距離57.3 km
走行時間2時間19分14秒
平均時速24.7 km/h
平均心拍150 bpm
平均ケイデンス90

調子が良いのか悪いのか良くわからんかった。「しんど!」と思うところもあったけど、「あれ?なんかグイグイ回せてるなぁ〜」と思うところもあった。最近、ほぼ毎日ローラー練もやっているので、今後目に見えた成果が出るといいなぁ、と思っている。

とりあえず今週末も予定がみっちりで箕面にいけるかどうか微妙という事もあり、今日は行けて良かった良かった。

さて、出勤の準備を…。

なにわ淀川花火大会

posted by jun-g at Sun, 09 Aug 2009 17:26 JST

毎年恒例の淀川花火大会を観に行ってきた。

去年は豪雨で散々やったけど、今年は雨も降らず風向きもわりと良好で、最後まで花火が良く見えたので良かった。

それにしても相変わらずすごい人やった。人ごみは嫌いやけど(好きな人おる?)、ケンカしてるカップルとか、奥さんに散々無視され続ける旦那さんとか、観察するのは結構楽しい。ちなみに去年は「なーもうタクシーで帰ろうやー」とずっとお父さんに訴え続ける3歳児がいて面白かったなー。

最近の練習具合と久々の週末練

posted by jun-g at Sun, 09 Aug 2009 15:37 JST

琵琶湖一周後、ずっと痛かった左膝をなんとかすべく病院に行ってレントゲンとMRIで検査してもらったけど特に異常ナシなしという結果。異常ナシなら今後も普通に練習しよー、と思ってたけど、梅雨やら管理組合の仕事やらでここ2週間ほど週末練がほとんどできず。

…という状況を打破する為に、先週から平日のローラー台を使った練習を開始。帰宅してから大体1時間程度必ずローラー台に乗るようにしている。Tacxのローラー台は結構爆音なんやけど、幸い階下が住居じゃないので今のところ苦情もなく何とかなっている、と思う。心拍トレーニングを行う為に最小・最大心拍を計測しているが、まだメディオトレーニングを行える程の体力が無いので、今のところ毎日もう少し緩い目の心拍域でのトレーニングに止めている。具体的な数字はまた後日書く。

で、昨日は天気も良かったので久々に箕面へ。コースは自宅〜彩都〜勝尾寺〜妙見山〜野間峠〜県道604号〜一庫ダム〜県道604号〜堀越峠〜国道423号〜府道110号〜彩都〜自宅。一庫ダムはグルッと一周できないので、管理所あたりでUターン。

走行距離103.97 km
走行時間4時間44分08秒
平均時速22 km/h
平均心拍151 bpm
平均ケイデンス80

久々ということもあり、どの坂もめちゃキツく感じた。めちゃ暑いし…。例のごとく左膝もやっぱり痛くなったし。堀越峠も相変わらずのキツさで本気で泣きそうになりながらも気合で足付かずに登った。県道604号〜一庫ダムのコースはあいかわらず走っていて気持ちが良かったが、一庫ダムは湖面が不気味な緑色になっていて、気持ちが悪かった。が、ようやく100kmを超えるコースが設定できたことが嬉しかった。帰宅途中にサイコンから鳴った100kmを超えるアラームを聞いて、思わずガッツポーズが出た。

で、左膝。医者からは「前後のストレッチとアイシングなんかをきちんと行うように気をつけてみて様子を見て下さい。」と言われていたので、出発前に軽くストレッチをしてから出発して、帰宅後もすぐにアイシングするようにしてみた。結果、走行中にまったくペダルが踏めなくなるほど痛くなることもなかったし、一日経った今、痛みはずいぶんマシになっている。やっぱりこういう体のケアって大事なんだなぁ、と痛感。今後はより一層気をつけよう。

琵琶湖一周

posted by jun-g at Sun, 19 Jul 2009 18:39 JST

3連休初日。行ってきました琵琶湖一周。今年のGWに淡路島一周を一緒に走った同僚と共に。

朝6時半に大津で待ち合わせ、7時にスタート。天気は曇り。35km/hぐらいで淡々と進む。で、小一時間ぐらい走ったところで、左膝に痛みが。とりあえず気にせず走りつづける。

2時間程度走ったところでコンビニで一度休憩。左膝が痛むことを同僚に伝え、コンビニで薬品の入っていない湿布?を購入して膝に貼って休憩終了。途中、大きいショッピングセンターを発見したので普通の湿布を買いに寄るも、まだ開店直前で薬剤師不在の為薬の販売ができない、という事で断念。

走れば走るほど痛みが増してきてヒーヒー言ってると、見かねた同僚が前に出て引きはじめた。途端に楽になる。前を引いてもらって走る事がこんなに楽なことだったのかと初めて実感。

11時頃、なんだかバウンドするなーと思ってたら、案の定後輪がパンク。替えのチューブを持ってきていたけど、なんとなくの予感でパッチを貼って対処。

そんなこんなで何度か休憩をはさんだり、トンネルは自転車を押して進んだりしながら、12時半頃に100km進んで奥びわ湖水の駅に到着。ここで昼食を取って少し休憩。

同僚とチャリ

少し休んで、13時過ぎに午後の部開始。同僚から「ちょっと疲れてきたので25km/hぐらいにペース落としたい」と言われたのでゆっくり行く事にする。休んだおかげで左膝も少し楽になった気がしたが、また直ぐに痛み始めた。

痛みをこらえつつ引いてもらいつつで2時間程度走ると街に出て、ようやく薬局を発見。エアーサロンパスDXの強力そうな奴を購入して、膝にふってみるが、さすがにすぐに効くわけもなく。

それからまた引いてもらいながら1時間半ほど走り、大津に入ってしばらくしたところでまた後輪がぶよぶよし始める。またパンクか!仕方がないので今度はチューブを交換。

残りもあと30〜40km程度ということで、痛みをこらえつつ僕も前に出て引いてみたり休憩を挟んだりしながらゴールを目指す。

だんだん街の風景は都会になってゆき、道路を走る車の数も増え、もうゴールは目の前、というところでまさかのパンク。えー!また?あきらかにタイヤがおかしくなっている模様。しかしもうパンク修理するのも面倒なのでそのまま進むことにする。が、もう漕げないぐらいタイヤもペチャンコになってしまったので、そこからは自転車を押して歩くことに。で、結局そこからゴール(スタート地点)まで1kmもなくてすぐにゴール。

で、サイコンの記録。一周200kmって聞いてたのに距離短い…。橋渡らずにちゃんと一周したんやけどなー。

走行距離178.55 km
走行時間7時間5分13秒
平均時速25.2 km/h
平均心拍135 bpm
平均ケイデンス87

感想。いやぁ、本当に左膝が痛くて残念な感じやった…。アタック合戦とか色々遊びたかったのに…。次こそは…。とりあえず病院行こう。

それから、大津は車が多すぎて危ない。一周するなら琵琶湖より淡路島のほうがよっぽど楽しい。てなわけで次はまた淡路島一周かな。

週末練その2

posted by jun-g at Sun, 12 Jul 2009 23:16 JST

今日も晴れんのかよ!くそう…。ということで、今日も雨だと思っていたので、用事をたんまり入れていたのだった。

昨日の夜ペダルをスピードプレイのZEROに交換したので、ついでに今日はポジションの見直し。改めて股下を測りなおしてサドル高を見直すと、めちゃ低かったので5cmぐらい一気にあげてローラー台で試走。今までよりちょい足が辛い感じだけど、これで膝痛がマシになるなら良いやということで、しばらく様子見。

で、そのまま10分毎に低負荷・高負荷を切り替えながら計50分トレーニング。高負荷時の負荷は時間を短くしつつもうちょい負荷を上げたほうが良さそうなので次はそうしよう。

週末練

posted by jun-g at Sun, 12 Jul 2009 03:07 JST

今週末は雨が降るという予報だったからみっちり用事を入れていたのに雨が降ってない!騙された!という事で夕方前に無理矢理時間を作って練習に出た。どーしても山に行きたかったので、コースは自宅〜彩都〜府道110号〜妙見口〜野間峠〜堀越峠〜国道423号〜府道110号〜彩都〜自宅。

走行距離78.35 km
走行時間3時間19分33秒
平均時速23.6 km/h
平均心拍149 bpm
平均ケイデンス81

初めて妙見口から登ったけど、けっこうしんどいなー!今日は調子が悪くて、府道110号下りた時点でちょっとへばってたので、合わせてつらかった。

しかし、本当に辛かったのは堀越峠で、前回初めて走ってかんなりキツかったから今日かなり楽しみにしてたんやけど、案の定本当にキツくて、さらに途中から左膝がめちゃ痛くなって、辛くて途中で自転車降りそうになった…。でも距離は大した事ないと知っていたのでなんとか踏ん張って降りずに頂上到着。危なかった。

そんなこんなで練習を終えて帰宅してみると左膝の痛みがひどすぎてまともに歩けない状態に。ポジションが悪いんかなぁ…ちょっと見直そう。

週末練

posted by jun-g at Mon, 06 Jul 2009 01:37 JST

土曜日。午前中いつも通り箕面に向けて進んでいると、なんだかサスペンションをつけたようなフワフワとした感覚に襲われ、恐る恐る後輪を見てみると案の定パンク…。応急処置してから帰宅し、その後は箕面へ向かわず前日ツール前夜祭に参加する為職場に置き去りにした車を取りに向かい、車を取って帰宅した後も、最近調子の良くないトロンの面倒をみたりしていて、結局合計38.9km程度しか走れず。

日曜日。午前中から管理組合仕事で昼は実家の両親とランチの約束、午後も管理組合仕事で晩から管理組合のミーティング、と一日中用事でバタバタ。通販で購入して前日に受け取っていたTacxのローラー台で夕方30分程度練習。まだ自分の最大心拍等はきちんと計れていないので、ペース配分はかなりいい加減。しかし汗だくになった。距離は22.8km程度。

ローラー台、汗は床に垂れまくるし、わりと音もうるさいようなので、ミノウラの床マット注文した。平日も帰宅後に毎日20km程度はローラー台で練習したいので、これで静かになれば良いのだけど。

で、先ほど終了したツール・ド・フランス第2ステージ。新城選手がゴール前スプリントにからんで5位。ツールに13年ぶりに日本人が出場しただけでも歴史的事件なのに、カヴェンディッシュやフースホフトといった世界的なスプリンターと並んで5位。歴史動きすぎ。凄すぎて興奮して汗と涙が一気に吹き出した…。正直ヴォクレールが新城選手を引いて走ってた時点で何か感動して既に泣いてた。第2ステージで既にこの感動、明日以降も目が離せない!

という事で、中継開始前には飯食って風呂入って観る準備万端にしとかないといけないので、明日からツールが終わるまでの3週間は毎日職場でこう言って残業せずにとっとと帰ることにします。

         ノ L____ 
        ⌒ \ / \ 
       / (●) (●)\ 
      /    (__人__)   \      たったいま俺は無性に 
      |       |::::::|     |      ツール・ド・フランスが 
      \       l;;;;;;l    /l!| !     観たくなったから 
      /     `ー'    \ |i      帰るって言ってンだよ! 
    /          ヽ !l ヽi 
    (   丶- 、       しE |そ  ドンッ!! 
     `ー、_ノ       ∑ l、E ノ < 
                レY^V^ヽl

ツール・ド・フランス2009前夜祭

posted by jun-g at Sat, 04 Jul 2009 00:01 JST

J SPORTS主催の「ツール・ド・フランス2009前夜祭」に参加してきました!

左から実況の谷口さん、ゲストの栗村さん、浅田さん、菊田さん。

ゲストの方々による、各ジャージをゲットする選手の予想。この後栗村さんがネタ満載の裏予想を公開するも、ダダすべり…w

いやぁ、ものすごい楽しかったです!是非又関西でやってほしいですね。

そして明日からいよいよ開幕するツール・ド・フランス!すっげー楽しみです!

久々に朝練

posted by jun-g at Sat, 27 Jun 2009 13:49 JST

久々に朝練。コースは自宅〜彩都〜勝尾寺〜妙見山〜野間峠〜堀越峠〜国道423号〜府道110号〜彩都〜自宅。

走行距離86.63 km
走行時間3時間52分14秒
平均時速22.4 km/h
平均心拍146 bpm
平均ケイデンス76

3週間ぶりにまともに走った感じやったけど、計測区間のタイムはすべて自己ベスト更新できた。調子いいなー。時間もあったのでもう少し距離を走ろうかと思ったけど、右膝に微妙に違和感を感じたので大事をとって帰宅した。

今日初めて堀越峠登ったけど、あそこかなりきついなー。あんまりきつくて登りながらニヤニヤしてしまった。蛇行しながらなんとか登れたけど、あの調子でもっと距離あったら途中で足ついてたかも。で、あれぐらいきついなら誰かTTやってるやろーと思って関西ヒルクライムTTのサイトみたらちゃんとコース登録してあった。タイム計測すれば良かった…。

そういや明日はロードの全日本選手権。今年は誰がナショナルチャンピオンジャージを手に入れるんでしょうか。楽しみだなー。

忙殺?

posted by jun-g at Sun, 21 Jun 2009 23:14 JST

土曜は出勤、今日は理事会仕事と家の用事で一日中バタバタとしていたが、夕方にかろうじて1時間程度時間に空きができたので、軽く流す程度自転車に乗れた。距離は17kmぐらい…。それでも乗れないよりはマシか。

先週から精神的に落ち着かない問題が頭を悩ませていて、眠れない・食事も喉を通らないという生活が続いているが、色々な方々の助けもあり、問題は依然として解決していないものの少しは落ち着けるようになった。

なんとか来月中には片付いてくれると良いのだけど。

トホホ

posted by jun-g at Mon, 15 Jun 2009 02:29 JST

今週末は自転車道2往復で50km程度しか走れず。

という不満足な練習量とは別に、ちょっと精神的に辛い事があってかなりヘコみ中…。

スキマの練習

posted by jun-g at Sun, 07 Jun 2009 23:31 JST

予定どおりというか、小一時間程度しか時間が取れなかったのでなにわ自転車道を往復で1周だけ走った。

走行距離28.04 km
走行時間59分49秒
平均時速28.1 km/h
平均心拍147 bpm
平均ケイデンス95

東向きに走っても西向きに走っても向かい風なのは何故なんだ…と思いながらも、以前より着実に風に抵抗する力が増えている事を実感して嬉しくなった今日の練習であった。昨日の勝尾寺のタイムも、「今日あんまり調子良くないなぁ」と思って走っていたのに、以前「今日は絶好調だ!」と思って走った時のタイムよりも良くなっていた。着実に速く走れるようになっている模様。これからもがんばる!

練習後は久々に散髪に行った。美容師の友達が界王神みたいな髪型になっていて超うらやましかった。僕も久々に金髪にしたい!と思ったけど、まわりの目が怖いのでさすがにもう無理やな…。ただでさえ腫れ物に触るような扱いなのに。

さて、今日(明日?)からツール前哨戦となるドーフィネ・リベレが始まる。先週終了したジロ・デ・イタリアでは終始果敢に攻めつづけたディルーカ、終始静かに応戦しつつ最後のゴール後にすべてを吹き出すかの如く雄叫びをあげたメンショフ、の両選手の攻防にとても興奮し、最後は思わず涙を流すほど感動してしまったんやけど、今回のレースではどんな感動が待っているのだろう。とても楽しみ。

また連日寝不足で仕事に身が入らなくなりそうやけど…。

めちゃ疲れた

posted by jun-g at Sat, 06 Jun 2009 23:11 JST

今日のコースは自宅〜彩都〜勝尾寺〜妙見山〜野間中〜一庫ダム〜よくわからん道〜野間〜府道110号〜彩都〜自宅。

走行距離109.92 km
走行時間5時間2分6秒
平均時速21.8 km/h
平均心拍145 bpm
平均ケイデンス78

ふりかえり。

今日は朝普通に起きて、曇り空だったけど午後から晴れるのはわかっていたので、いつもより遠出するつもりで出かける。

いつもどおり彩都について、「最近府道110号ばかり登ってたし今日は久々にタイム計るか」と思って勝尾寺に向かう。タイム計った後そのまま妙見にむかってここでもタイムを計る。

妙見山でトイレに寄った後、野間峠方面に下る。こっちはまだ行った事がなかったのでちょっとわくわくする。野間峠が思っていたよりも急勾配で「帰り登りたくないな」と思う。

下りきってしばらく走っていると、「一庫ダム」の標識を発見。「久しぶりだなぁ〜」と思って向かうことにする。

一庫ダムの思い出。

僕の父は釣りが趣味であり、僕がまだ小さい頃、よく一緒に連れていかれた。普段は近所の池でへらぶな釣りをしていたが、たまに一庫ダムに行く事があった。一庫ダムに行った時は、へらぶなよりもブラックバスやブルーギルなどを釣っていたように記憶している。へらぶな釣りは浮きの沈み加減が判別不可能なレベルの動きを読み取ってアタリを判断する「静の釣り」なので、幼かった僕には面白さがさっぱり理解できなかったが、ググッ力強く沈み込むダイナミックなアタリのバス釣りの方は楽しかった。ような気がする。

その後、僕の「食える魚以外の釣りは家族にメリットが無いから止めて」という非情なお願いの影響で父は海釣りに転向した。僕はおいしい魚を釣ってきてくれるのをいつも楽しみにして喜んでいたが、自分の趣味を釣りにすることはなかった。

閑話休題。

一庫ダムに到着し、お日様も出てきたので気持ちよく走る。ダムは結構な大きさだったはずだし、グルッとまわって帰ろうかなーなどと思いながらいい感じにクランクを回す。

一庫ダム

ぐるっと回ってみると、元来た道に戻らない事に気付く。あれあれ?と思ったが、だいたい同じ方向に走っていれば帰れるだろうと考え、先に進む。

わりと長いトンネルが出現。「能勢第二トンネル」と書いてある。入り口からだと出口が見えない上、スピードを出した車が頻繁に行き来している。車道を自転車で走ってトンネルを通過するのは危険と判断し、自転車を押して歩道を歩いて通過。

トンネル通過後しばらく走っていて、今自分がどこにいるのかさっぱりわからなくなってしまったので、ケータイでGoogleMapを起動して位置確認。すると、自分が想像していたよりもかなり北にいて、しかも北上している事が判明。慌てて帰る道を調べ、また野間方面に向かって進む。

しばらく走って、なんとか野間中まで戻る。しかし、野間峠を登りたくなかったので、477号線を北上して迂回路を探す。

しかし、迂回路などあるはずもなく、あきらめてまた野間中に戻ることにする。

野間中に戻る途中、ちょっとした路面のギャップを拾った際、前輪から「プシュー」と音がしはじめる。ここでパンク。パンク修理セットを持ってきていたので、手際良く修理。タイヤをこじった際に指から血が出てきたが、気にも止めず修理。10分程度でなんとか修理できたので再度出発。携帯用の手動ポンプしか持ってなかったので、前輪の空気圧はかなり低め。下りはゆっくり走る事にする。

野間中到着。がんばって登る。途中、けっこうな勾配の場所があったけど、気合のダンシングでクリア。しばらく走ると野間口到着。距離は大した事なかったので、今後の練習コースに入れることにする。

後はいつもどおり423〜110号経由で彩都に出て、無事帰宅。

帰宅後はシャワーを浴びてご飯を食べた後、少し寝た。正直淡路島1周より疲れた。

まとめ。

  • 一庫ダムは綺麗だが周回コースになっていないので、途中で折り返して元の道に戻るべき。
  • 峠の迂回路は峠しかないので、すなおに直進すべき。

明日は軽く流す程度にしとこう…。

雨に降られると辛い

posted by jun-g at Sat, 30 May 2009 19:05 JST

今日の話。

朝遅めに起きたので、昼過ぎから練習に出発。ここ最近は短めにしか乗れてないので、今日は100kmぐらい乗りたいなーと思って茨木に向かう。

府道110号を登っていると、前方に黒い雲が。雨降りそうだから適当に切り上げて帰るかー、と思いながら進む。

府道110号を降りて国道423号。まだ余裕がありそうだったので、妙見を登ることに。

妙見をほどほどに登ったところで、微妙に天気が悪くなってきた気がしてきたので、駐車場まで登らずに野間口方面に降りる。

野間口から423号を通って北摂霊園前経由で勝尾寺。天気はまだ大丈夫な感じだったけど、雨降ったらやなので急いで帰る。

万博外周。前方の空には全面にどんよりした雨雲が。南から雲が流れてきてるとは思っていなくてドン引きする。超急いで家に帰る。

岸辺あたり。ついにパラパラと雨が降り始める。半泣きになりながら飛ばすが、しばらくすると一気に本降りになり、ずぶ濡れに。急ぎたいけどタイヤは滑るしブレーキも効かなくなっているので、スピードが出せない。

その後15分ほどでなんとか帰宅。

風呂に入ったあと、自転車の前後輪を外してできる限り水を拭き取る。チェーンは潤滑油を注す必要があるらしいが、手元にないので明日買いにいくことにする。←イマココ

雨降るかどうか不安で自転車に乗れないという日が最近何日かあって、今日は思い切って乗ってみたんやけど、思い切ってみた結果がこれだよ!とほほ…。これから梅雨だし、乗れない日も多くなりそうなのでそろそろローラー台を注文しなくては。

ロード・トゥ・ルーベ

posted by jun-g at Sun, 24 May 2009 01:13 JST

土曜からようやく大阪でも公開開始という事だったので、早速観てきた。場所は九条のシネ・ヌーヴォ。70席程度しかない小さな映画館だったけど、上映30分前には入場待ちの行列が出来ていて、立ち観がでるほど盛況だった。

ロード・トゥ・ルーベ」は、過酷なコース内容から「北の地獄」と称される春のクラシックレースの一つ「パリ〜ルーベ」を題材としたドキュメンタリー映画。2007年大会の映像をメインとして有名選手やチーム監督等へのインタビューが随所にちりばめられており、非常に興味深く観ることができた。

映画上映後、スポーツアナウンサー谷口 広明さんと、元プロロードレーサーの三船 雅彦さんのスペシャルトークショー。J SPORTSのサイクルロードレース放送の実況・解説でお馴染みのコンビ。三船さんのベルギー時代の話や栗村さんネタのおもしろ話など、たくさんの裏話を聞けてとても面白かった。トークショーが終わり、ちょうど三船さんが目の前を通り過ぎたので、ここぞとばかりに握手してもらった。

てな感じで、自転車に乗らずとも自転車三昧な日々を過ごしている今日この頃。

TOUR OF JAPAN 2009 堺ステージ

posted by jun-g at Sun, 17 May 2009 21:36 JST

今日はTOUR OF JAPANの初戦である堺ステージの日ということで、観戦に行ってきた。はじめてのサイクルロードレース生観戦。

レース序盤

レース中盤から雨が強く降り出し、風も結構強く吹いていたので選手は皆キツそうだった。

レース中盤

レースは、中盤からAISのハワード選手、愛三の西谷選手、シマノの鈴木選手、アミーカチップスのアブルネ選手の4人が先頭集団を形成し、そのまま逃げ切るかと思われたが、残り1周でメイン集団に吸収された。と思ったら、ハワード選手だけが吸収集されずにそのまま逃げ切り、トップでゴール!

リー・ハワードが逃げ切りでゴール!!

いやはや、逃げ切りでそのままゴールはやはり格好良かった!それから、後半にメイン集団が先頭集団を追いかける時に先頭で引きまくっていたカザフスタンナショナルチームの選手がすごかった。

個人的にシマノの野寺選手を応援していたので、最後の1周でメイン集団が先頭集団を吸収した時はチャンスキタ━━━━━(゚∀゚)━━━━━!!!!と思ったが、ハワード選手だけは吸収されてなかったということで、ちょっと残念だった。ちなみになんで野寺選手を応援していたかというと、チャンピオンジャージが格好良いから、というミーハーな理由。うへへ。

で、表彰式。傘でほとんど何も見えなかった。雨は辛いなぁ。

表彰式 総合トップ

ということで、初めてのサイクルロードレース生観戦は生憎の天気だったけど、とても楽しかった。明日の奈良ステージは残念ながら仕事で観戦に行けないけど、再来週のツール・ド・熊野は観戦に行っちゃおうかなぁ〜。

今日の練習は軽く流すだけ

posted by jun-g at Mon, 11 May 2009 01:29 JST

4月から、今住んでいるマンションの管理組合の理事長を担当していて、日曜日の夜にちょうど1回目の理事会があったので、土曜のジロ第1ステージを観終わってから日曜の朝まで徹夜で資料を作成した後に昼まで寝て、起きてからまた資料作成して、夕方あたりについに我慢できなくなって、軽く練習に出た。軽くなのでコースは、なにわ自転車道〜大野川緑陰道路〜淀川沿い〜十三〜176〜なにわ自転車道。

走行距離26.25 km
走行時間1時間12分01秒
平均時速21.9 km/h
平均心拍129 bpm
平均ケイデンス92

グラフはそろそろ意味が無くなりつつあるので、今回からなし。ヒルクライムTTの記録は残してあるので、それをそのうちグラフに起こせば良いかな。

今日はほんとうにゆっくり流すだけ、心拍はずーっと80%未満。軽く汗をかいてウォームアップで終了、という感じだった。それでも少し走れただけで楽しかったし、気持ち良かった。自転車は楽しい。

で、今夜のジロ第2ステージ。想像では最後カヴェがペタッキを弾丸のようなスピードでぶち抜いていくと思ってたんやけど、それを押さえてペタッキの勝利。すごかった。これがベテランの力ってやつか。そして表彰台でマリアローザを着る時のカヴェの複雑な顔が印象的だった。優勝して嬉しくて大泣きしたり、悔しくてマリアローザ着てもニコリとも笑えなかったり、嘘のつけない良い奴なんだろうなぁ、と思った。

てな感じで、明日からも楽しみだ。

朝練

posted by jun-g at Sat, 09 May 2009 16:26 JST

今日のコースは自宅〜彩都〜勝尾寺〜妙見山〜野間口〜国道423号〜府道110号〜府道43号〜府道733号〜国道423号〜府道110号(2回目)〜彩都〜自宅。

体の調子が良くて、いつも一番軽いギアでヒーコラ登っていたのに、今日はどの坂も少し重いギアで登れた。が、それにしても妙見はやっぱりきつかった。さすがに一番軽いギアじゃないと無理だった。しかも、2回目なのに途中で心折れそうになった。これは毎週登って鍛えるしかないな。

走行距離93.84 km
走行時間4時間17分54秒
平均時速21.8 km/h
平均心拍145 bpm
平均ケイデンス81

練習記録

走ってると道のそこらじゅうに毛虫がウニウニ歩いてて、それを見る度にハートレートが微妙に上がるという…。うう、毛虫気持ち悪い…。

子供の日といえば結婚記念日

posted by jun-g at Wed, 06 May 2009 11:15 JST

毎年恒例の結婚記念日。今年は、去年のクリスマスにぶらりと立ち寄って非常に気に入った、江坂の「ポワソン・フレ」というフレンチのお店でディナー。

2009年 結婚記念日のディナー

2009年 結婚記念日のディナー 2009年 結婚記念日のディナー

とっても美味しかったです。ごちそうさまでした。

少しだけ練習

posted by jun-g at Tue, 05 May 2009 01:14 JST

何かと用事があってまとまった時間が取れないけど、どうしても自転車に乗りたくなったので近所の自転車道を軽く1往復だけしてみた。

走行距離28.4 km
走行時間1時間05分39秒
平均時速25.9 km/h
平均心拍142 bpm
平均ケイデンス96

練習記録

久々に登坂のないコースだったので、ペダリングとケイデンスに気を遣いながら走ってみた。こういう練習をもっとすべきだと思うけど、自転車道はとにかく虫が多すぎてあまり走りたくない。やはりローラーを買うべきだろうか。そろそろ梅雨になって外を走れない日も増えると思うので、ローラーの購入を検討しよう。

淡路島一周にチャレンジ

posted by jun-g at Sun, 03 May 2009 12:21 JST

同時期にロードバイクを始めた職場の同僚が「俺、GWになったら淡路島一周するんだ…」とややフラグが立ちそうな発言をしていて、何だか楽しそうだったので一緒に連れて行ってもらうことにした。といっても、当日は現地集合で、同僚はフェリーで、僕は車で現地に行き、朝7時にスタートしよう、という事になった。

しかし、当日の朝、高速で結構な事故渋滞が発生していて、7時のスタートに間に合いそうもなかったので、同僚には「遅れるから7時になったら先に出発してて」とメールし、慌てずに現地へ向かうことにした。その後、事故発生箇所を過ぎた後は渋滞もなく、7時半に淡路島到着。

フェリー乗り場近くの市営駐車場に車を停めた後、着替えたり自転車を組み立てたりして、8時にようやく出発。半袖ジャージにアームカバーをつけて走り出したものの、予想以上に寒かったのでウィンドブレーカーを着て再出発。「早く追いつかないと」とはやる気持ちを抑えつつ、30分程度はウォーミングアップを兼ねてゆっくり走行。ほどよく汗もかいてきて30分を過ぎたあたりから追撃モードに切り替えて、ひたすらクランクを回した。

スタートから1時間半ほど走った頃、信号待ちの為ちょっと休憩。場所は洲本あたり。朝ご飯は食べてきたが、結構なペースで走っているので、念の為持ってきたウイダーinエネルギーで補給。ケータイをチェックすると、1時間前ぐらいに同僚から「今、洲本のファミマで休憩中」とのメールが。うーん、差があんまり詰まってないなぁ、と思いつつ出発。

それからまた1時間ほどひたすらハイペースで走り続けると、「謎のパラダイス」の看板と共に山岳コースが出現。「うげげ、このペースで走ってきた後に山岳かよ…。」と思いつつ登り始める。最近能勢あたりばかり走っているおかげか、山岳を走るのはわりと好きになっているので、のんびりと頂上目指して登る。で、そうこうしているうちに山岳も無事クリアし、また海岸線沿いの平坦な道に戻ったので追撃モード再開。

それからしばらく走って、時間は11時半前ぐらい、場所は南あわじ市に入ってモンキーセンターを過ぎたあたりで同僚を捕捉。「あれ、思ったよりも早く合流できたなぁ」と思ったら、同僚は足が痙攣してペースが上げられなくなっていた模様。なので途中の売店で少し休憩。

補給やストレッチをして少し休憩した後、再出発。ここまでガムシャラに走ってきて景色を楽しむ余裕もなかったが、ゆったりペースで海岸沿いの道だったので、綺麗な海の景色を堪能しながらのんびり走った。

場所が淡路島南端にさしかかった頃、いくつか坂があり、僕は全然余裕があったのでスイスイ登ることができたが、同僚は足の調子が悪いので、自転車から降りて押して登っていた。僕は頂上で同僚が来るのを待ち、また合流して進む、という事をしばらく繰り替えしているうちに、また山岳が出現。で、山岳の頂上で同僚が「先に行ってていいよ。道の駅うずしおで合流しよう。」と言ったので、手持ちの補給用の食べ物を同僚にあげて、お言葉に甘えて先に行かせてもらった。この時点で走行距離はおそらく75kmぐらいになっていて、いつも練習で走っている距離ぐらいになっていたが、何故かまだ全然余裕があったので道の駅めざして程々のペースで進んだ。途中、まだいくつも坂があったので「同僚大丈夫かな…」と心配になりつつも、12時半ぐらいに「道の駅うずしお」に到着。

到着後、汗で濡れたウィンドブレーカーとアームカバーを乾かしたり、補給用の食べ物を食べたりしながらのんびり待っていると、13時頃に同僚も無事到着。疲れたねー、という事で、とりあえずレストランでお昼をとる事にした。

ロードバイク

レストランからはうずしおが見える、という事だったけど、あまり良く見えず。いつも帰省の時に見てるから別に良いけど。

うずしお

昼食を食べてしばらく休憩し、14時に出発。「もう山は無いよね」なんて言ったりしながらのんびり進んでいたが、やはり同僚は足の痙攣がおさまらないようで、補給も兼ねつつ10km間隔ぐらいで休憩を挟みながら走った。「次の休憩場所はここね」と相談し、そこまでの間は一緒に走らずに各自自分のペースで走るようにした。

僕はお昼に同僚を待っている間にお腹を冷やしてしまったようで、途中何度もトイレに行きたくなり、一度休憩場所じゃないコンビニのトイレに立ち寄っている間に同僚が抜いていってしまい、トイレから出た後にまた追撃モードで追いかける、という事が起こったが、その後はサドルがおしりにしっかり食い込んでくれるおかげでなんとか便意を我慢し続ける事ができた。

そうこうしているうちに残り10kmを割り、明石海峡大橋が見えてきたころ、きれいな夕日を見ることができた。道の名前も「淡路サンセットライン」だったので、ここではいつもきれいな夕日を見ることができるんだろう。足を止めるのが嫌だったので、走行中に綺麗な景色を見ても写真を撮らなかったけど、もうすぐゴールだった事もあり、夕日だけは写真を撮ってみた。

夕日

その後は回復走を兼ねて軽めのギアで走り、無事にゴール地点の「たこフェリー乗り場」に到着。時間は18時半ぐらいだった。自転車を降りると同時に便意がピークを向かえ、感動する間もなくトイレに直行。和式便所の為パンツを脱ぐのに苦戦するも、ギリギリセーフ。トイレから出ると、同僚はすっかりくたびれた様子だったので、帰りは一緒に車で帰った。

前半と後半にペース配分を考慮しない走り方をした部分があるものの、感触としては割と余裕だったと思う。ペース配分と補給さえちゃんとしていれば、途中の休憩が無くても完走できそうな感じだった。いつかチャレンジしたい。

今回の結果。

走行距離151.55 km
走行時間6時間28分12秒
平均時速23.9 km/h
平均心拍146 bpm
平均ケイデンス88

練習記録

そういえば100kmオーバーを走るのも初めてだったけど、人と一緒に走るのも初めてだった。今回、終始気分的に余裕があったのは、一緒に走ってる人がいたから、だったのかもしれない。

ということで、お疲れ様でした。

能勢妙見山

posted by jun-g at Wed, 29 Apr 2009 23:53 JST

先週末は土日とも天気が悪くチャリに乗れなかったので、今日はとても楽しみにしていた、にもかかわらず、前日久々に呑んだくれてしまって朝起きるのが遅くなってしまい、10時半とちょい遅めに練習に出発。

コースは、彩都〜勝尾寺〜妙見山〜Uターンして府道110号〜彩都で帰る、という内容。

初めて自転車で妙見山上ったけど、正直、かなりきつかった。何度も心折れそうになったけど、「タイムはどうでも良いからせめて完走したい」と思いながら、斜度のきつい坂はジグザグに走って耐え、ゴールの駐車場まで何とか足も着かずに上ることができた。あんまりにもしんどかったので、今後の練習コースに組み込むことにした。今日は30分ぐらいかかってしまったので、次はもっと速く上れるようにがんばろう。

走行距離70.86 km
走行時間3時間30分21秒
平均時速20.2 km/h
平均心拍148 bpm
平均ケイデンス83

練習記録

今日はTT区間以外はかなりダラダラ走ってしまっていたので注意しよう。大してペダルも回さずにダラダラ乗ってるだけだと何も練習にならない。

今日の練習

posted by jun-g at Mon, 20 Apr 2009 17:47 JST

昨日は一日中用事で走れなかったが、今日はちょうど休みだったので、いつもどおり練習に出かけた。といっても午前中はみっちり用事が入っていたので、出かけたのは午後になってから。

コースは、彩都から勝尾寺に上って府道4号で国道423号に出て、府道110号で折り返して帰る、という内容。もう少し天気が良くて、朝から出れていればもう少し走ったんやけど…。

走行距離58.17 km
走行時間2時間42分00秒
平均時速21.5 km/h
平均心拍144 bpm
平均ケイデンス90

練習記録

前日の睡眠時間がいつもより短かったこともあり、今日はちょっと体調が良くなくて、坂道がいつも以上にしんどく感じた。

今日の練習はいつもより少し長めに走ってみた、の巻

posted by jun-g at Sat, 18 Apr 2009 22:11 JST

初の100km越えを狙って亀岡まで往復してきた。

走行距離88.94 km
走行時間4時間04分08秒
平均時速21.9 km/h
平均心拍143 bpm
平均ケイデンス88

練習記録

50km地点ぐらいで折り返して帰ってきたのに、なぜか走行距離は90kmにも満たなかった…しくしく。もう少し寄り道して距離を稼ごうかとも思ったけど、足に余力が残ってなかったので無理だった。

それにしても、先週末といい今日といい天気がすごい良くて、半袖ジャージで走ってたせいで両腕がすっかり日焼けしてしまった。グローブのせいで手だけ焼けてないので日焼け跡がちょっと恥ずかしい…。

今日の練習

posted by jun-g at Sun, 12 Apr 2009 21:14 JST

今日はタイムトライアルはせずに、彩都から県道110号に入って豊能町まで進んで、そこから勝尾寺をまわってきた。

走行距離58.12 km
走行時間2時間51分02秒
平均時速20.4 km/h
平均心拍141 bpm
平均ケイデンス82

練習記録

天気も良くて至るところで桜吹雪も見れて、かなり気持ちよかった。

今日の練習

posted by jun-g at Sat, 11 Apr 2009 23:18 JST

勝尾寺ヒルクライム2回目。さすがに一度走ったコースなのでペース配分を考えて走れたので、タイムを1分ぐらい短縮できた。とはいえ、前半わりと余裕だったけど最後はまったく余裕無かったので、もっとトレーニングしないとこれ以上のタイム短縮は無理っぽい。

平均時速
最高時速
平均心拍 最高心拍 ラップタイム
14.7 18.7 171 188 18分09秒

15分は切れるようになりたいなぁ。

で、その後はUターンせずに箕面方面に進んで猿を見ながら山を下り、箕面〜豊中〜伊丹〜尼崎と経由して最後になにわ自転車道を走って帰宅。最後、体力は全然残ってたけどヒザがめちゃ痛くてペダルが踏めなかった。クリート位置のせいかと思ってたけど調整しても治らないし、今日は逆の足も痛くなったので、原因は別にあるみたい。

今日全体の結果。

走行距離58.09 km
走行時間2時間40分14秒
平均時速21.8 km/h
平均心拍146 bpm
平均ケイデンス87

練習記録

1日に走る距離をもっと増やしたい。コースをちゃんと考えよう。

初ヒルクライム

posted by jun-g at Sun, 05 Apr 2009 15:54 JST

今日の練習はちょっと遠出。関西ヒルクライムTT @2ch自転車板というナイスなサイトがあって、そこに登録されている勝尾寺のコースに行ってきた。

勝尾寺

今まで自転車道とか万博外周とかわりと平坦な道でペダリングの練習ばっかりしてたので、坂をちゃんと走るのは初めてやったんやけど、予想どおりめっちゃしんどかった…。途中で何度も心折れそうになって足をつきそうになったけど、TTの結果が知りたかったのでがんばった。

結果はこんな感じ。

平均時速
最高時速
平均心拍 最高心拍 ラップタイム
12.8 22.2 179 194 19分11秒

遅っ!とはいえ初めてなのでこんなもんか。こちらも練習あるのみやなぁ。15分以内ぐらいで走れるようになりたいな。

勝尾寺に到着してしばらく休憩した後、Uターンして坂を下って彩都周辺を散策。昔このあたりに良く来てたんやけど、めちゃくちゃ開発が進んでて驚いた。あと数年したら今ある空き地も全部住宅地に変わるんやろうなぁ。都市開発すごい。

で、今日全体の結果としてはこんな感じ。

走行距離45.47 km
走行時間2時間09分36秒
平均時速21.1 km/h
平均心拍154 bpm
平均ケイデンス85

練習記録

同時期にロードバイクを始めた同僚と、そろそろ一緒に走ったりしてみたいなぁ、と思ったり思わなかったりする今日この頃。

醍醐寺の桜

posted by jun-g at Sat, 04 Apr 2009 19:05 JST

朝練でめずらしく早起きしたので、京都の醍醐寺に桜を見に行ってきた。

醍醐寺

醍醐寺の桜 醍醐寺の桜

醍醐寺の桜

醍醐寺の桜

本格的に雨が降り出す前だったので、ゆっくり桜が見れて良かった。シダレザクラは結構咲いてたけど、他の桜はまだまだこれからといったところだったので、来週あたりには満開になってるかも。

朝練

posted by jun-g at Sat, 04 Apr 2009 17:30 JST

せっかくの週末なのに午後から雨が降る、という天気予報だったので、がんばって早起きして朝練してきた。しかし、今にも降り出しそうな天気だったので、1時間ちょっとで切り上げて帰ってしまった…。

走ったコースは「なにわ自転車道〜大野川緑陰道路」あたり。

走行距離28.60 km
走行時間1時間13分08秒
平均時速23.5 km/h
平均心拍141 bpm
平均ケイデンス87

練習記録

練習っていうよりポタリングに近かった。

昨日の練習

posted by jun-g at Sun, 29 Mar 2009 13:09 JST

外周は週末の日中だと人が多そうなので、なにわ自転車道を往復で走ってきた。摂津方面は虫がたくさん飛んでて辛かった…マスク必要やね。

走行距離52.73 km
走行時間1時間59分37秒
平均時速26.3 km/h
平均心拍157 bpm
平均ケイデンス91

練習記録

最近ちょっとずつフロントのアウターを使うようになってきた。一応、足に無理がない、ケイデンスが90を切らない、という点を気にしながら使うようにしている。

ビンディングシューズで初練習

posted by jun-g at Tue, 24 Mar 2009 00:33 JST

実は先日のパンク修理セットを買いに行った際、合わせてビンディングシューズも購入していた。MAVICのAvenirというやつ。

MAVIC Avenir

本当はAdidasのシューズが欲しかったんやけど、今年からAdidasはサイクルウェアから撤退、でこれまでAdidasのサイクルウェア全般を開発・製造していたのがMAVIC、という事らしいのでMAVICのシューズにした。あと、今使ってるペダルがSPD対応で、いずれはSPD-SLかLOOKあたりのペダルに替えたいと思っているので、どちらにも対応しているシューズが欲しい、ということでこのモデルにした。

クリート

で、今日は仕事が休みだったので、平日の昼間なら外周も人が少なかろう、という事で明るいうちから練習に行ってきた。昼間走るのはじめてちゃうかな。

といっても、ビンディングシューズで走るのは初めてなので、最初はとても緊張した…というか、ペダルにクリートを全然はめ込めなくて、家の前で10分ほどあーでもないこーでもない、とペダルと格闘してしまった。ようやくはめ込むコツをつかんだ後、念の為片足づつで軽くペダリングの練習をしてから、出発。

で、今日の結果。

走行距離47.95 km
走行時間2時間5分42秒
平均時速22.9 km/h
平均心拍162 bpm
平均ケイデンス94

練習記録

さすがに初ビンディングシューズ装着なので、緊張して心拍が高い…。

で、この記録は自宅を出発してから帰宅するまでの記録なので、当然街中をゆっくり走っている分も含まれているので、記録としてはあんまり正確じゃない。という事で、実は最初に外周に練習に行った時から、使用しているサイクルコンピュータのラップ機能を使って周回毎の記録を計測していたのであった。

まずは先週初めて行った時の記録。4周。ちなみに1周は約5km。

周回 平均時速
最高時速
平均心拍 最高心拍 ラップタイム
1 24 37.8 163 173 13分04秒
2 23.7 38.4 162 176 13分01秒
3 24 35.8 160 169 12分43秒
4 23.1 35 161 176 13分16秒

次に今日の練習分。6周。

周回 平均時速
最高時速
平均心拍 最高心拍 ラップタイム
1 24.6 39.3 164 177 12分23秒
2 24.4 37.2 165 177 12分36秒
3 24.9 38.6 165 177 12分29秒
4 25 40.9 171 180 12分14秒
5 25.3 41.2 172 184 12分11秒
6 24.3 45.9 169 180 12分37秒

ビンディングシューズさえあればもっと速く走れる、そう思っていた時期が僕にもありました…ってオチにしようと思ったのに、微妙に速く走れている。後半は確かに少し引き足が使えてきたような気がしたので、そのせいかも…いや、昼間でまわりの状況が確認し易かったから、というだけだと思う。

いずれにせよ、これまでの記録と違って、ラップの記録だと練習の結果が如実にわかりそうなので、今後はこれをグラフ化していく事にしよう。今回は面倒くさいので、グラフ化は次回に。

初パンク

posted by jun-g at Mon, 23 Mar 2009 00:17 JST

昨夜、また万博外周に練習に行って調子良く走っていると、2周目に入ったあたりで前輪に違和感を感じたので、「まさか」と思って自転車を降りて前輪を触ってみると、案の定パンクしていた。パンク修理用道具を何も持っていなかったので、この日の練習はここで断念。1時間も走ってないのに!

家に帰ってからタイヤを見てみると、小さくて細長く尖った石が見事に突き刺さっていた。こんなに簡単に刺さるものなのか。うーん…。

で、今後の事も考えて、パンク修理は自分でやる事にして、今日パンク修理用品を買ってきた。パナレーサー製。パッチも余分に買ってきた。

タイヤレバーとパッチ

まずは前輪を外す。クイックレリーズなので超簡単。そして空気を抜くんやけど、パンクしてるので当然空気は抜けている。

パンク

バルブのキャップとナットを外す。空気が抜けていても。

バルブのキャップとナットを外す

タイヤとリムの間にレバーを突っ込んで、反対側をスポークに引っ掛ける。レバーを突っ込むのは、バルブの反対側が良いらしい。

タイヤレバー

片側のリムが全部外れたら、中からチューブを抜き取る。

チューブ抜けた

チューブが抜けたら、タイヤをホイールから外す…必要が無い事に後で気がついた。タイヤ交換はしないので、チューブが抜けたらそれでええと思う。

バラバラ

抜き取ったチューブに軽く空気を入れ、漏れている箇所を探すと…傷発見!

チューブの傷

傷の周辺をパッチに付属しているサンドペーパーで少し磨いて、シワにならないようにパッチを貼る。いや、パッチは「当てる」という表現の方がしっくりくるな。(←どうでも良い)

パッチ貼った直後

軽く空気を入れてみて、漏れていないか確認。

空気入れた

後は逆の手順で戻していって、無事完了。基本的にママチャリのパンク修理と手順は同じで、逆にクイックレリーズでホイールが簡単に外せる分、ママチャリより簡単だった。ただ、空気を入れた時に気付いたんやけど、パッチを当てた部分だけ膨らみ方が若干いびつになっていたので、次に同じチューブをパンクした時はパッチじゃなくて交換した方が良さそうやな、と思った。交換用チューブも買っとかなきゃ。

ちなみに、今回のパンク修理の手順はこの本を参考にした。非常に解り易く書かれていてとても助かった。

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丹羽 隆志
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今日の練習

posted by jun-g at Sun, 15 Mar 2009 22:36 JST

夕方から万博外周に行ってみた。街灯もあって明るいし、若干上り下りの傾斜もあったりして中々良かった。夜走るなら自転車道より良さそうなので時間取れるならできるだけ万博に行こう。

走行距離37.27 km
走行時間1時間39分02秒
平均時速22.6 km
平均心拍158 bpm
平均ケイデンス97

練習記録

初めてのコースではりきりすぎたので、心拍高め。

そういえば、途中でフロントの変速に失敗してチェーンが外れてしまって、ちょっと焦った。ガチャガチャやってたら直ったので良かったけど、これからもパンクやら色々トラブルは起こりそうだし、そういった事の解決方法についても勉強しとかないとな。遠出もしたいし。

今日の練習

posted by jun-g at Sun, 15 Mar 2009 01:01 JST

「家から出たくない病」という強大な敵と格闘していたので、練習の時間がほとんど取れなかった。平日より短いって何なんだ…。

走行距離20.21 km
走行時間56分41秒
平均時速21.4 km
平均心拍149 bpm
平均ケイデンス99

今日までの分をGoogle Chart APIでグラフにしてみた。

練習記録

赤と青が上がり緑が下がる、となっていけば良いはず。がんばろう。

初ヘルメットで練習

posted by jun-g at Wed, 11 Mar 2009 23:45 JST

注文してたヘルメットが届いた。spiukのzirionというやつ。

spiuk zirion

ヘルメットは見た目と被り心地の両方が気になるので、色んな店に探しに行っては試着したりしていたものの、どれもしっくりこなくて、結局ネットで見つけた安くて見た目もよいこのヘルメットを一か八かで注文してみた。ま、若干キノコっぽい感じになるけど、被り心地も悪くないし、良しとする。

でもって早速ヘルメットを被って今日の練習。

走行距離24.67 km
走行時間1時間10分49秒
平均時速20.9 km
平均心拍147 bpm
平均ケイデンス95

最初上り坂のあるコースを行こうとしてたけど、しんどくなったので結局途中からいつもの自転車道コースに戻った。自転車道は信号もないし邪魔も入らないので一定のペースでペダリングできてちょうど良いので、しばらくは浮気せずに自転車道ばっかり走る方が良いかも、と思った。街灯も無いし夜は真っ暗で怖いけど。色んな意味で。

ていうか練習練習って書いてるけど、別に何かの本番を目指しているわけじゃないから練習っていう書き方は適切じゃないなぁ。何て書けばいいのやら。

今日の練習

posted by jun-g at Sun, 08 Mar 2009 23:27 JST

昨日より短め。

走行距離22.68 km
走行時間1時間09分19秒
平均時速19.6 km
平均心拍151 bpm
平均ケイデンス93

乗ることにはだいぶ馴れてきたので、もう少し色々考えながら走れるようにしたいところ。

それにしても、いつも夜に走っているので、道がちゃんと見えなくて怖い。だから今ひとつ踏めてないのかも(言い訳)。週末ぐらいは昼間走るようにしよう。

練習

posted by jun-g at Sun, 08 Mar 2009 00:39 JST

今日は自転車通勤のシミュレーションということで、自宅から職場までの往復、約30kmを走った。

先日届いたサイコンをつけて走ってみたが、ケイデンスセンサーの取り付け方が弱かったらしく、途中で段差に乗った衝撃で位置がズレてクランクかホイールのどちらかに引っかかって飛んでいってしまった。戻って拾ったけど。なので距離とか時間とかは途中までしか正確に測れていない。残念。ていうかセンサーが壊れていない事を祈る…マジで。

一応記録が取れてるところまでメモ。

走行距離14.05 km
走行時間42分01秒
平均時速20.1 km
平均心拍146 bpm
平均ケイデンス93

ザ・運動不足という感じ…。ちなみに帰宅した直後はヘトヘトになっていた。

僕と同時期(つまり最近)にロードバイクを始めた某同僚(5歳ぐらい年上)は、30kmぐらいへいちゃらで走れるらしい…。負けてらんない!がんばって鍛えよう。

練習

posted by jun-g at Wed, 04 Mar 2009 23:43 JST

用事でいつもより早く帰ったので、練習ついでに10kmほど走った。

途中で5分ほど休憩したものの、運動不足すぎて息切れしまくり…。そして全然乗れてない。せめて自分で乗れてると思えるぐらいまでもっと練習しなくては。

まいど関西RIAセミナー

posted by jun-g at Sun, 01 Mar 2009 21:04 JST

2/28に開催されたまいど関西RIAセミナーに参加してきました。

ちょっと遅れて行ったうえに、用事があって途中で帰ってしまったので感想とかアレなんですが、何しかお土産が豪華でした。

おみやげの手提げ袋。

関西RIAセミナーのお土産

手提げ袋の中身。

関西RIAセミナーのお土産の中身

第1回 Python関西お泊まり会を開催しました

posted by jun-g at Sun, 08 Feb 2009 12:52 JST

2/6~7の1泊2日で、第1回 Python関西お泊まり会を開催しました。

場所は京都・大宮のヴィラージュ京都というホテルを利用しました。会議室等はありませんが、予約していた6人部屋2つのうち、片側の部屋が十分な広さだったので、参加者10名が1部屋に集まって作業する事ができました。もう片側の部屋は就寝部屋(通称・野戦病院)として利用しました。

第1回 Pythonお泊まり会
第1回 Pythonお泊まり会 posted by (C)jun-g

参加者は以下の10名(参加申込順)でした。

以下、個人的な感想など。

  • ホテルが新しくて綺麗で良かった。梅田から1時間程度、と交通の便も良い。また利用したい。
  • 皆さんが電源タップと有線LANのハブと無線ルータとLANケーブルを大量に持ち込んでくれたので、ネットワーク環境も非常(無駄?)に充実したものとなった。
  • 皆さんの集中力がすごかった。終始黙々と作業。つられてすごい集中できた。
  • whosaysniがすごい勢いでelapheを作っていた。本当にすごい勢いだった。
  • 僕は終始TwitterBotのtv_prog_kansaiの機能追加をしてた。かろうじてお泊まり会中に完成できたので良かった。導入したら内容についてのエントリ書く。
  • Mercurial本の持参率が高かった。

一応幹事だったので簡単に会計報告しておくと、

宿泊費
1泊2日(朝食付き)6人部屋x2 合計40,000円
夕食代
近所の串カツ居酒屋 合計25,000円
おやつ・飲み物代
合計2,500円

で、1人あたり約7,000円弱でした。

とても充実した2日間で非常に楽しかったです。ご参加頂いた皆様、ブログやTwitter等で宣伝して頂いた皆様、ありがとうございました。

次は温泉地あたりでやりたいですねー。

梅py新年会終了

posted by jun-g at Wed, 21 Jan 2009 00:58 JST

もつ鍋

もつ鍋安くておいしかったです。今回のお店のチョイスは中々良かったんじゃないでしょうか。

ご参加頂いた皆様ありがとうございました!

片山神社に初詣

posted by jun-g at Mon, 12 Jan 2009 21:41 JST

皆様明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

今年も去年同様、元日の夜に片山神社に初詣に行ったわけですが、行った時間が遅かったせいか、名物の巨大絵馬がライトアップされていませんでした。むむ、残念。

というわけで、この3連休中にもう一度出かけて写真撮ってきました。

片山神社の巨大絵馬

去年同様かわいい絵馬でした。

第4回梅田Pythonごはんの会

posted by jun-g at Wed, 26 Nov 2008 01:25 JST

第4回梅田Pythonごはんの会も無事終了~。幹事のid:mitszoお疲れ様でした。参加された皆様ありがとうございました。毎度の事ながら、子育ての話、ビジネスの話、技術の話、と、色々な話が聞けてとても楽しかったです。僕は隙を見て会社の宣伝ばっかりしてましたがw

Python関西では、12月に勉強会(のような何か)、1月に新年会(のようなごはん会)、2月に開発合宿(のようなお泊まり会)を予定しています。興味のある方は是非ご参加下さい!! ←宣伝

高知へ帰省

posted by jun-g at Tue, 25 Nov 2008 12:30 JST

義兄の結婚式に参列する為、この3連休に高知へ帰省してきました。

初日。晩に到着予定だったので、かみさんの両親とかいだ屋で待ち合わせして夕食。かば焼き定食を食べたのですが、外はパリパリ、中はふんわりでとてもおいしかったです。

かいだ屋の蒲焼定食

夜ははるのの湯へ行きました。温泉はとても良かったのですが、営業時間が22時までで、到着したのが21時20分ぐらいで、あんまりゆっくり浸かれなかったのが残念でした。

翌日は義兄の結婚式と披露宴。僕は写真とビデオ担当で、ほとんど席に座ることなくせかせかと仕事していたのですが、料理だけはちゃっかり全部いただきました。料理もスパークリングワインもとても美味しかったです。もちろん、式も披露宴もとても素晴らしかったです。お義兄さんお義姉さん、末永くお幸せに。

披露宴食事前

最終日、いつもは徳島~淡路島経由で帰るのですが、前から「香川で本場の讃岐うどんが食べたいなぁ」と思っていたので、香川経由で瀬戸大橋を渡って帰る事にしました。どの店に行こうかなぁとWEBで調べたりしていましたが、お義父さんから「長田というお店がおいしいよ」と教えてもらったので、そこに行ってきました。

釜あげうどん 長田

メニューは釜あげうどんとたらいうどんしかなくて、たらいうどんは(小)でも6玉入っていると書いてあり、二人でそんなに食べられないだろうと思ったので釜あげうどん(大)を注文しました。350円…安い!!

長田の釜あげうどん

正直、朝ごはんを沢山食べた後だったので全然お腹が空いてなかったんですが、これならたらいうどんでも全然食べられたかも…と思ってしまうぐらいおいしかったです。何杯でも食べられそう。麺もダシも文句なし。今後、高知に帰省する時は必ず香川経由でうどんを食べるようにしようと思いました。本気で。

といった感じで、3日間の四国グルメツアー(違は無事終了しました。いやぁ、楽しかったです。

iPod miniのバッテリーとディスクを交換

posted by jun-g at Fri, 14 Nov 2008 23:10 JST

手元にお下がりで貰った初期型iPod miniがあり、ROCKboxをインストールして使っているのですが、

  1. 容量が4GBしかない
  2. バッテリーがヘタってて2時間ぐらいしか持たない

という理由でかなり不満に思っていたのですが、何気なくネットで調べていたら、自分でバッテリー交換とディスク交換ができるという事を知り、早速試してみました。

交換用バッテリーは、マミーショップというお店で注文しました。1300円ぐらいで安かったです。

ディスクは、標準では4GBのマイクロドライブが入っているようなのですが、コンパクトフラッシュがそのまま使えるという事らしいので、Amazonでトランセンドの32GBコンパクトフラッシュを注文しました。

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こちらは9000円ぐらいでした。

注文して2~3日後、手元にモノが一通り揃ったので早速作業を開始。

iPod mini メンテナンス前

上蓋を開けるのに非常に苦戦しましたが、なんとか全部バラせましたの図。上蓋はドライヤーで温めてからマイナスドライバーを差し込む、という手順で開けると良いみたいです。

iPod mini メンテナンス中

で、無事にバッテリーとコンパクトフラッシュを換装し終わり、ROCKboxをインストールして内容量を確認してみたところ、ちゃんと30GB近く認識されてました~。

iPod mini メンテナンス後

微妙に重量も軽くなったし、動作も軽快になったし、バッテリーも長時間もつし、沢山音楽を入れる事ができるし、言う事なしです!!!これであと2年は戦える。

以下、参考にしたサイト。

関西オープンソース2008

posted by jun-g at Sun, 09 Nov 2008 16:07 JST

11/8のKOF2008に行ってきました。

いくつかの講演・発表を拝聴させていただいてまた色々とネタが浮かんだので、参加してよかったなぁと思いました。本当は11/7にも参加してMySQL関連の講演を聞きたかったのですが、仕事が抜けられなくて叶わず。残念。

来年は是非Python関西な方々とブースでも出したいですね。

X-ファイル:真実を求めて

posted by jun-g at Sun, 09 Nov 2008 14:15 JST

映画「X-ファイル:真実を求めて」オフィシャルサイト

新作の噂が出てはやn年、まさか本当に新作が公開される日がくるなんて…嬉しすぎる!!ということで公開初日のレイトショーで早速観てきました。

作品の感想としてはこのレビューに概ね同意ですね。TVシリーズを一通り観た人には、X-ファイルの本質はモルダーとスカリーの関係描写であり、SFやオカルト的な部分は味付けにすぎない、という事がわかっているはずなので今作の内容でも比較的楽しめると思いますが、「X-ファイル=オカルト」という先入観で観た人や何も知らずに観た人には中途半端な印象しか与えないかも知れません。

逆にTVシリーズを知らずにこの作品を観てしまった人には、是非TVシリーズを観ていただきたいなーと思います。かーなーり面白いので。

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5 全シーズン観ていきたい
5 傑作SFドラマの幕開け!
5 X-ファイルの廉価版

ていうか再発版のDVD-BOX安いですね…僕が全巻揃えた時はそれぞれ定価が2万弱してたんですが…。

第3回梅田Pythonごはんの会

posted by jun-g at Mon, 27 Oct 2008 00:56 JST

という訳で第3回も無事終了。参加された皆様、ありがとうございました。幹事の@kfuruhataもお疲れ様でした。相変わらずほとんどPythonと関係の無い話ばかりしてましたが楽しかったです。あと遅刻してすみませんでした…。

次回のごはん会の参加者募集も近日中に開始すると思います。開発合宿しようぜ的な話も出ているので、興味のある方は是非Python関西にご参加下さい。

第2回梅田Pythonごはんの会を開催しました & 第3回の参加者募集のお知らせ

posted by jun-g at Sat, 04 Oct 2008 23:51 JST

直前にTwitterで参加者を募集したりしつつ、9/27に第2回梅田Pythonごはんの会を開催しました。

今回も参加者の皆様から色々と楽しいお話が聞けて非常に楽しかったです。ちなみに今回は子育ての話と職場におけるシャア(アズナブル)の存在について、といった話などで盛り上がりました。

そして次回第3回が10/25に開催されます。とりあえず集まってごはんでも食べましょう、という感じでゆるくやっているので、なんとなく興味のある方は是非一緒にご飯を食べましょう!!

そして、ごはんの会の延長というか、定期的に集まりつつ勉強会なんかもやっていきたいね、ということでPython関西が発足しました。ごはんの会と合わせてこちらもよろしくお願いします~。

Python 焼肉 in 関西

posted by jun-g at Sun, 17 Aug 2008 20:21 JST

Python好きな人が集まってご飯を食べる集いに参加してきました。2回目。今回の出席者は合計6名。

IT業界の事とか、ビジネスの事とか、色んな話が聞けて楽しかったです。初顔合わせだったdai_yamashitaさん、これからもよろしくお願いします。幹事のmitszoさん、お疲れ様でした。

次回は9/27開催予定。

初泳ぎ

posted by jun-g at Tue, 22 Jul 2008 15:59 JST

高知を朝に出発し、途中、淡路島の慶野松原海水浴場に寄って今年初の海水浴を楽しんできました。

慶野松原海水浴場2008

ここには毎年遊びに来ていますが、いつもほどよく空いていて水も綺麗なのでオススメです。

シュノーケリングで魚を見ながらダラダラ泳ぐのを楽しみにしてたのですが、朝出発する時間が遅かったので、既に魚は沖に逃げてしまっていてあまり見つかりませんでした。残念。

今年ももう一度ぐらいは海水浴に行きたい…。

第32回 土佐赤岡絵金祭り

posted by jun-g at Tue, 22 Jul 2008 15:43 JST

という事で、連休中は法事の為に高知に帰省していました。で、法事の後、義兄が絵金祭り行く、と言うので一緒に連れて行ってもらいました。

ポスター

絵金祭りとは、画家「絵師金蔵(略して絵金)」が描いた芝居絵屏風を商店街にある家々の軒下に並べて、蝋燭の炎で灯して展示するお祭り、だそうです。

絵師金蔵の絵

絵師金蔵の絵

絵師金蔵の絵

血みどろのおどろおどろしい芝居絵が多く、蝋燭の灯り越しに見るこれらの絵はとても迫力がありました。Flickrにこれら以外の写真も何枚かアップしてあるので、興味のある方はご覧下さい。

祭りはまだまだ続く

高知は見どころが沢山あって何度帰っても楽しいです。次は11月に帰省予定。

今日はアップデート無し

posted by jun-g at Sun, 13 Jul 2008 03:42 JST

抜本的にコードを書き直しているので、今日はwassr.vimの更新は無し。

ちなみに、自宅ではwassr.vimではなくぴじつたを使ってます。

ルータが壊れた?

posted by jun-g at Tue, 06 May 2008 01:01 JST

昨日、突然インターネットに繋がらなくなって、原因を色々探ってみると、どうやらルータが壊れているようでした。使っていたルータは4年程前に購入したマイクロリサーチのNetGenesis SuperOPT-GFiveです。

とりあえず、代替機として保管してあったNetGenesis SuperOPT50を投入してインターネット環境は復旧できたのですが、やっぱりローカル側だけでもギガビットなルータが欲しいなーと思ったので色々物色していたのですが、どうも気に入る機種がなくて、もう一度SuperOPT-GFiveを買いなおすべきかを迷っていました。で、何気なくkakaku.comのクチコミ掲示板を見ていたところ、僕と同じような故障状況の書き込みがあり、それによると、故障の原因はルータ本体ではなく、電源アダプタの故障であるということがわかりました。

そうとわかれば!ということで、早速マイクロリサーチのオンラインショップで電源アダプタを注文してみました。週末には届くみたいです。これで直れば良いなぁ。

帰省

posted by jun-g at Sun, 06 Apr 2008 23:16 JST

義父の定年祝いで家族一同集まるということで、嫁の実家の高知に帰省してきた。

で、お祝いで帰省したにもかかわらず、到着するなり高知県立牧野植物園に連れて行ってもらった。

牧野植物園 1

牧野植物園 2

牧野植物園 3

牧野植物園 4

ちょっと天気は曇り気味だったけど、ちょうど暖かくなってきた頃で花が沢山咲いていてよかった。また行きたい。

で、翌日はひとり高知の街を徘徊。はりまや橋の写真を撮って、

はりまや橋

日曜市を見てまわって、

日曜市

その後、すぐにマクドに入ってThinkPad広げてコードを書いたりして過ごした。

たまには外出もいいね。

墓参りに行ってきた

posted by jun-g at Sat, 22 Mar 2008 22:48 JST

梅の花が綺麗に咲いていた。

梅

春はすぐそこ。

Python Developers Camp 2008 Winter に参加中。その2

posted by jun-g at Sat, 08 Mar 2008 23:49 JST

2日目のセッション終了。ただいま録画したビデオを取り込み中。取り込みが終わったら高画質版としてどこかにアップする予定。低画質で良い人はustreamに録画したものをどうぞ。

さて、まだPylonsのチュートリアルが終わってない…。急がねば。

グミ・チョコレート・パイン

posted by jun-g at Sun, 27 Jan 2008 00:38 JST

映画「グミ・チョコレート・パイン」を観てきた。

しょっぱなから原作と全然違う展開でびっくりしたけど、面白かった。ゲラゲラって感じじゃなくて、ニヤリとかクスクスって笑う感じ。あと、青春映画なんで、甘酸っぱい。そしてリアル。いろんな意味で。

もっかい観たいのでDVD出たら買おうっと。

初詣

posted by jun-g at Tue, 01 Jan 2008 20:57 JST

皆様明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

元旦の今日は朝までLa Foneraの設定に四苦八苦して、それから寝て昼過ぎに起きて実家に帰っておせちと雑煮を食べて、早々に家に帰ってきた。普段の休日とあんまり変わらんな。

うちの奥さんは毎年年末年始は実家の高知に帰省してしまって一度も一緒に年越しをした事がなかったんやけど、今年は大阪に残ってくれていたので、奥さんの希望で実家から帰る途中に一緒に初詣に行ってきた。場所は地元吹田の片山神社。夜7時ぐらいだったので、他の参拝客もほとんどいなくて、すんなり参拝できてよかった。

大阪府吹田市の片山神社

ここの名物は巨大絵馬だ、って事前にネットで調べて知った。うむ、デカい。そして絵がカワイイ。

片山神社の巨大絵馬

奥さんが「おみくじ引きたい」って言ったので、いっしょに引いた。なんとなく嫌な予感がしてたんやけど、予想どおり僕は「凶」を引いた…orz。奥さんは「小吉」。うーん、やっぱり引くんじゃなかった。気にせず今年もがんばろう。

大晦日

posted by jun-g at Mon, 31 Dec 2007 18:45 JST

いつのまにやら今年も残すところあとわずか。振り返る暇もなく時間は流れていくんやね。

今年は色々な事に対するモチベーションを削られまくった一年やったので、来年はそれを取り戻してもっとがんばりたい。マジで。

それでは皆様、良いお年を。

Canon PIXUS MP610を購入、ついでにFreeBSDから印刷

posted by jun-g at Sun, 09 Dec 2007 01:19 JST

奥様が「年賀状を印刷したい」と駄々をこねてたので、プリンタを買いにヨドバシ梅田に行ってきた。人の多いところは嫌い。

機種はCanonのPIXUS MP610にしようとあらかじめ決めていたので、プリンタ売り場に行って即購入。20%ポイント還元で税込み21,800円やった。コピー/スキャナ付きのプリンタがこんな値段で買えるなんて、いい時代やな。

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で、ポイントが貯まってたので、ついでにソースネクストの筆王ZEROをポイントで買った。本当はHDDとか欲しかったんやけど…。つか、けっこう安いのに、10年間バージョンアップ無料とか、すげーな。しかもマニュアル代わりにインプレス編集の解説本が同梱されてるし。これ利益出るの?いい時代っつーか、イカれた時代やな。

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家に帰って早速セットアップ。奥様は早速年賀状作成開始。その間、僕は自分のPC(FreeBSD)から印刷できないかを調べてたら、users-jpの過去ログに「[FreeBSD-users-jp 90982] 動作報告 Canon PIXUS MP810 ( スキャナ・ プリンタ複合機)」という素敵な投稿があったので、書かれている通り試してみたところ、cups経由で問題なく印刷できた。投稿した方、元ネタのエントリを書いた方は神認定。ありがたや。

ちょっとだけつまづいた点として、最初、/dev/ulpt0のパーミッションが0644だとcupsのテストページ印刷に失敗した。cupsのエラーログにulpt0 permission deniedっていうエラーが出ていたので、/etc/devfs.confに

perm  ulpt0  0666

と書いて

# /etc/rc.d/devfs restart

してから、ulpt0のパーミッションが0666になった事を確認して、再度印刷してみたら無事印刷できた。

FreeBSDで最新のプリンタが使えると思っていなかったので、ちょっと嬉しかった。奥様もフチナシ印刷に喜んでいたので、良い買い物だったと思う。今度スキャナも試してみよう。

システム制御情報学会セミナーに参加 その2

posted by jun-g at Sun, 14 Oct 2007 00:56 JST

2日目も参加。これまた適当なメモを。

  • セマンティックウェブって思ってたより深い。
  • 僕はあまりにもアカデミックな内容の話はあまり好きじゃないらしい。初めて気付いた。
  • 認証にはこれといった決定打が無い。

両日とも色々と為になる話が聞けたので、参加してよかった。

さて、会社への報告書を書かねば…。

システム制御情報学会セミナーに参加 その1

posted by jun-g at Thu, 11 Oct 2007 23:21 JST

システム制御情報学会主催のセミナー「ウェブを守る、ウェブを活用する」に参加してきた。参加費用が結構高額だったので珍しく会社に出してもらった。会社に出してもらうのあまり好きじゃないんやけど、たまにはいいよね。

コミュニティ主催の勉強会のレポートみたいに詳しく書いて良いものかよくわからんので、適当なメモだけ書いとく。

  • セキュリティリスクはコスト換算してやるとスーツの連中も理解しやすい。なるほど。
  • 可視化重要。ミクロ/マクロ/相関という3つの解析の視点。この考え方はうちでも応用できるかも。
  • グニャラくんキタ━━━━━(゚∀゚)━━━━━!!!! 名刺交換させて頂きました。
  • kfuruhataさんは「ニコ動」という言葉に反応しすぎ。自重汁w

もちろん明日も参加します。わくわく。

帰省

posted by jun-g at Thu, 20 Sep 2007 01:56 JST

夏は終わったけどようやく夏休み、という事で嫁の実家の高知に帰省してきた。僕は両親ともに大阪の人で田舎が無く、田舎に帰るという行為にちょっと憧れていたので、感動もひとしお。って去年も帰省したけどな。

で、去年同様今年もちょっと観光してきた。そこらへんを紹介。

かいだ屋

うなぎ料理店。毎日行列らしい。僕が行った日も2時間ぐらい待った…。表面パリパリ、中ふんわりのうなぎが最高に旨かった。また行きたい。

ヴィラ・サントリーニ

国民宿舎 土佐の横にあるホテル。泊まってないので中は見ていないけど、素敵な外観やった。景色も最高。国民宿舎の露天風呂もオーシャンビューで最高らしい。一度は泊まってみたい。

バーデハウス室戸

海洋深層水の温水プールがメインの温浴施設。バリで入ったアクアトニックプールに似てた。泳ぐ気マンマンで行ったら、泳ぐのは禁止やった…。そもそも泳げる程広くない。ストレッチ運動のプログラムがいくつかあったので、泳ぐ代わりにちょっときつめのプログラムを選んで運動しといた。しんどかった。

他にもホエールウォッチングやらラフティングやらごめん~なはり線の旅やら桂浜沿いの道を自転車で爆走やらアンパンマンミュージアムやら四国八十八箇所巡りやら、やりたい事は沢山あったけど、(台風接近による)あいにくの天気で断念。今後ちょっとづつ消化していきたい。高知最高。

海に行ってきたよ その2

posted by jun-g at Sun, 19 Aug 2007 22:15 JST

慶野松原海水浴場

行った場所も遊んだ内容も前回とまったく一緒。

海に行ってきたよ

posted by jun-g at Sun, 29 Jul 2007 14:26 JST

慶野松原海水浴場

夏本番!つーことで海に行ってきた。場所は淡路島の慶野松原海水浴場

シュノーケリングして魚を探したり、浮き袋に掴まったまま無目的に漂ったり。満足。

そして性凝りも無くまた日焼けしまくって体中が痛い…。毎年懲りないな…。

Python Workshop the Edge 2007

posted by jun-g at Sun, 01 Jul 2007 02:08 JST

あーやっぱり行けばよかった…とライブ中継を見ながらかなり後悔した。

散歩

posted by jun-g at Sun, 03 Jun 2007 03:09 JST

散歩でチルアウトが最近のマイブーム。

  • メガネはかけない
  • 音楽は聴かない
  • 歩きすぎない
  • できるだけ荷物は持たない
  • できるだけ車の少ない静かな道を選ぶ

みたいな自分ルールを決めて、だいたい週一回、一時間ぐらいかけて散歩するようにしている。といってもまだ二回しかしてないけど。

一人で歩いているとつい考え事をしてしまうので、ムカツク事思い出してイライラしてしまったりもするけれど、大きい公園に行って緑の中をのんびり歩いていると、心が落ち着ちつくし、動物もいたりして結構楽しい。

カモ

乗馬場

カモ

親子のカモ

鯉と亀

亀が3匹

写真が撮りたかったので携帯持っていったけど、やっぱり邪魔やったな…。次回からはまた手ぶらで行こう。

東海 Python Workshop 01 に参加してきた

posted by jun-g at Sun, 27 May 2007 18:45 JST

予定どおり、東海PythonWorkshop01に参加してきた。ので大雑把に内容と感想など。

どこでもPython

aodag隊長によるPythonの紹介。Pythonを使っている企業や団体、Pythonで出来る事や特徴、基本的な書き方などを高橋メソッドでザーっと紹介。GUIツールキットの紹介に、py-gtkが含まれていなかったのは何故なんだぜ?

Ploneで快適CMS 導入から使いこなし

nyusukeさんによる、Ploneの紹介。PloneというかZopeはどうも「高機能すぎて難しい」という先入観から来る苦手意識があって、職場に導入こそしているものの、ほとんど使いこなせていない。nyusukeさんの説明はすごく丁寧で、「あ、そんな事も簡単にできちゃうなら、もうちょっとちゃんと勉強して使ってみようかな」という気になった。プロダクトを活用すれば、社内向けにバラバラに動いているサービスも、Ploneに集約できちゃいそうな感じやし。

Djangoで始めるデザイナー的フレームワーク入門

pateoさんによる、デザイナー視点から見たDjangoの紹介。今回の発表用にTwitter風なmonologistaというサイトを作ったとのこと。しかもほとんどGenericViewsだけで出来た、との事。ほとんどコードを書かなくて済むDjangoはデザイナーにおすすめ、という事らしい。なるほど。

Djangoの話で良く出てくるGenericViews、いまだに何の事なのかさっぱりわからない。そろそろ一度Djangoを触ってみた方が良いのかも。

WSGIの日々 名もなきフレームワーク

再度aodag隊長の発表。WSGIの概要紹介と、aodag隊長が制作中のオレオレWEBアプリケーションフレームワークの構成と設計の紹介。知らない名前が大量に出てきたのでメモメモ。

lightyってlighttpdの事だったのか。知らんかった。

ここからはライトニングトーク。

CASによるDjango,Plone間でのシングルサインオン

佐古田さんによるライトニングトーク。CASってのはCentral Authendication Serviceという、Servletで動作する認証サーバの事。クライアントの実装も色々あるみたいなので、便利そうでいいなーと思った。でもこういう認証サーバって、ユーザー毎アプリ毎のロールの設定とかも出来るんかな…?

それってPythonプログラミングなの?

ymasudaさんによる、PythonからCのライブラリなんかを操作する方法についての話。紹介された方法は、

の4つ。PyInstantはPythonコード中にCのコードを埋め込み、実行するとおもむろにコンパイルが始まるらしい。ワラタ。

やってみよう視覚化

jbkingさんによる、Graphvizを使って、コードからドキュメントだけじゃなく、グラフをも自動生成してしまえ、という「書かない技術」ならぬ「描かない技術」の話。すげーっす。あと、VPythonを使って、3Dで視覚化するというネタもあるそうな。おもろい。

Webテストツール pamie

Hanaokaさんによる、IE自動操作ツールpamieの紹介。自動操作なのでテスト以外にも色々使えるよね、というお話し。面白そうなので休み明けに職場のPCに早速インストールしてみよう!

Pythonコミュニティとの付き合い方

kfuruhataさんによる、勉強会や合宿の紹介。Pythonistaはみんなまじめで合宿大好き。勉強会は男だらけ。そして合宿で皆でギューギューになりながら露天風呂につかって親密になりすぎる、と。ちょ、それって…w

以上でWorkshop終了。でもって場所を居酒屋に移して懇親会。全員の方とお話できなかったのが残念やったけど、楽しかった。相手してくれた皆様、ありがとうございました。ちなみに、メガネ+モヒカンの人が僕です。名古屋は大阪からだと新幹線で一時間程度で行けるので、今後も東海イベントには気軽に遊びに行きたいな~と思った。

皆様お疲れさまでした。

エントリのタグ

posted by jun-g at Mon, 07 May 2007 01:02 JST

ブログの各エントリには勝手気ままにタグを付けてたけど、命名規則とかが不揃いでだんだん気に入らなくなってきたので、思い切って全部付け直してみた。

今後はもうちょっと良く考えてタグ付けするようにしよう、と反省。

結婚記念日

posted by jun-g at Sun, 06 May 2007 12:02 JST

結婚記念日というのは、入籍した日と結婚式を挙げた日のどちらを指すのかよく知らなかったんやけど、Wikipediaの結婚記念日のページによると、どうやら結婚式を挙げた日を結婚記念日とするらしい。そして、一周年目の結婚記念日は紙婚式というらしい。なるほど。それなら昨日は間違いなく結婚記念日。めでたい。

という事で、昨日は結婚記念日。お祝いに義伯父母からホテルのお食事券を頂いていたので、嫁と二人でここに食事に行ってきた。

食後

ごちそうさまでした。

メインのPC復旧

posted by jun-g at Mon, 02 Apr 2007 14:09 JST

メインのPCがようやく復旧した。NOTE PCの狭い画面とはこれでオサラバ。

やったこと。865PEのマザーボードを中古で買ってきて交換。OSの入ったHDDはそのまま使用。/homeはSATA120GB*2のRAID0アレイ上に新しく構築。でもってmake worldしてからアプリも全部入れ直した。あとはバックアップHDDから必要なファイルを取り出すのみ。

あと、最近shellをbashからzshに乗り換えたので、漢のzsh(MYCOM)を参考に.zshrcを編集した。プロンプトはbashで設定していたものと同じにしたかったので、

local LIGHTGREEN=$'%{\e[1;32m%}'
local GREEN=$'%{\e[0;32m%}'
local YELLOW=$'%{\e[1;33m%}'
local BROWN=$'%{\e[0;33m%}'
local LIGHTBLUE=$'%{\e[1;34m%}'
local BLUE=$'%{\e[0;34m%}'
local WHITE=$'%{\e[1;37m%}'
local DEFAULT=$'%{\e[1;m%}'
PROMPT=$LIGHTGREEN'['$GREEN'%*'$LIGHTGREEN']'$YELLOW'['$BROWN'%~'$YELLOW']
$BLUE'%n'$WHITE'@'$LIGHTBLUE'%m'
$WHITE%(!.#.$) '$DEFAULT
setopt PROMPT_SUBST

のようにした。これは

[12:00:00][/path/to/curdir]
jun-g@hostname
$ 

のように表示される。右プロンプトは馴染めないので使わない…。後は補完とエイリアスの設定をちらほらとしてとりあえず完了。

そろそろメインのPCを復旧せねば

posted by jun-g at Tue, 20 Mar 2007 02:13 JST

ようやく壊れたメインPCを復旧させるべく作業開始した。

…で、まぁ色々トラブルもあったけど、とりあえずRAID0アレイ上にあった/homeのデータは全て救出できた。中古で3000円したPromiseのRAIDカードはちっとも役に立たず、新品の玄人指向の1000円のRAIDカードが役に立った。なんたる不条理。後、ヨドバシで衝動買いしたBUFFALOの250GB外付けHDDがデータの吸い出し先として役に立った。うーん、買っといて本当に良かった。

しかし依然としてB5ノート上で作業しないといけない状況には変わりないので、新しいマザーを探しにいかねば。Socket478のマザーなんて、日本橋でも探さないと見付からないかな…。E7205かi875あたりのマザーが良いんやけどな…。

という作業をしている裏で、密かにgettext祭りに巻き込まれているという…。かれこれ24時間以上ビルドしてますが何か?これが終わったら休む間も無くGNOME 2.18祭りに参加予定…。

近況など

posted by jun-g at Tue, 27 Feb 2007 01:39 JST

仕事に追われたりメインで使用してるPCのマザーボードがお亡くなりになったりクレジットカードが使えなくなってネットで買い物が出来なくなったり親が入院したり色々あったけど、ようやく落ち着いてきたので、ぼちぼち日記書きも復活したいところ…なんやけど、日記を書こうにも、壊れたPCの中にある.vimrcがないと不便で不便で…。やっぱりPCを復旧するのが先か。PromiseのATA133-RAIDコントローラを載せたSocket478/533MHz対応のマザーボードを探して買わないと…。RAID0上に/homeを置くとこういう時に不便やな…。

2007年開始

posted by jun-g at Mon, 01 Jan 2007 23:36 JST

新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくです。

2006年終了

posted by jun-g at Sun, 31 Dec 2006 18:13 JST

今年は少しだけ外向きな活動が出来たような気がした。来年もこの調子でがんばりたい。

という適当なまとめで2006年は終了。お世話になった皆様、ありがとうございました。来年もよろしくです。

それでは、良いお年を。

仕事納め

posted by jun-g at Fri, 29 Dec 2006 02:42 JST

本当にあれで納めたって言えるのか…?

食事会

posted by jun-g at Mon, 18 Dec 2006 02:11 JST

日曜日はいとこの結婚式、の後の披露宴代わりの食事会に参加してきた。

幸せそうで良いねぇとか思ってたけど、よく考えてみたら僕も今年の5月に式挙げたばっかりやった。なんかもっと前の事のような気がするな。

食事は中々おいしかった。お店は池田のビアンシュールというオーガニックフレンチレストランらしい。覚えとこ。

眼鏡取ってきた

posted by jun-g at Sun, 17 Dec 2006 04:39 JST

木曜に眼鏡屋から「眼鏡できたよ」との連絡が入ったので、金曜の夕方仕事を抜けて受け取りにいってきた。

今まで使ってた眼鏡よりよく見えるようになったし、かけ心地も良くていい感じ。昨日は早速この眼鏡をかけて出かけてきた。

買い物とか

posted by jun-g at Sun, 10 Dec 2006 18:12 JST

昨日は嫁といっしょにものすごい久しぶりにアメ村に買い物に行ってきた。

まず、友達に教えてもらった「POKER FACE」という堀江の眼鏡屋に行って眼鏡を物色。最近すっかり目が悪くなって、8年前に作った眼鏡の度数が全然合わなくなってしまっていたので。色々試着した結果、Starck Eyesというブランドの眼鏡が気に入ったので購入。ヒンジ部分が全方向に曲がるハイテクな作りで、フィット感抜群。出来上がりは来週とのことで、今から楽しみ。

次に行き着けのルームエイチ(クラブ/レイヴウェア専門店)で服を物色。前から気になってたブランド「ブロス」のTシャツが入荷していたので、入荷していた3種類共購入。そして嫁に勧められたサイバードッグのベストと、サイズを計るために何気に試着したサイバードッグのジャージを購入。あと、フックが大量についたラバーのベルトも購入。実はこれが一番欲しかった。

で、夕方から散髪の予約を入れていたので、美容室に移動。いつもどおり美容師の友達におまかせで切ってもらう。今回もいい感じにアシンメトリーなモヒカンスタイル。そろそろ部分的にカラーを入れるべきか悩むな。

てな感じで外出終了。服とか買いに出たのは久々だったので楽しかった。10万近く使ったのでノートパソコンを買うために貯めてた貯金が無くなってしまった気がするけど(゚ε゚)キニシナイ!!

ボロボロになってきた

posted by jun-g at Thu, 02 Nov 2006 23:11 JST

腰の様子がずいぶんましになっていたので、今日は朝から通常どおり出勤した。

しかし、右の鼻から濁った鼻水が出て、しかもその鼻水がやけに臭いので、心配になって昼休みに耳鼻科に行ってみると、「急性ちくのう症」と診断された…。昨日顔の右側がやたら痛く感じてたのはこれが原因やったんか…orz

「抗生物質を飲めばすぐ直るよ」と言われたので、昼食後に、耳鼻科で処方してもらった抗生物質+腰痛用の鎮痛剤を飲んで、気を取り直して午後の仕事を開始。しかししばらくすると、薬で胃が荒れたのか、強烈な胸やけに教われ、トイレにかけこんで嘔吐…。

今週に入って一気に体がボロボロになった感じ。来週は元気になるといいな…。

ギックリ腰になった

posted by jun-g at Wed, 01 Nov 2006 15:25 JST

一昨日、職場でLANケーブルの取り回しをしてる最中にギックリ腰になってしまった。あまりにも痛くて、その日は早めに帰宅し、やけにフラフラするので鎮痛剤を飲んですぐに就寝した。

昨日は午前中に近所で整体のようなものを受けて、「お、ちょっとましになったかも」と思いながら出勤したものの、職場でイスに座って仕事している間にだんだん痛くなってきて、何もしてなくても腰が疼いて「ううっ><」とかうめき声が漏れちゃうぐらいになってきて(事情を知らない人が見ると、変態が一人でよがってる感じに見えたはず)、なんとか仕事終わらせてフラフラの状態で帰宅してなんとなく熱を計ってみると39度近くあって、この日も鎮痛剤を飲んですぐに寝た。

今日は朝起きて熱を計るとまだ38度近くあって、腰の痛みもほとんど取れていない(むしろ悪化した)状態だったので、とりあえず会社を休んで(連日すみません!!)、近所の整形外科に行って、レントゲンを撮ってもらった。レントゲンを見る限りでは特に何も問題ないらしいという事で、ヘルニアでも腫瘍でもなさそうなので、ホッとした。

で、この時に腰に(おそらく鎮痛剤の)注射を2本打たれたんやけど、注射を打ち終わっても何の説明もないから「今打ったのって何の注射ですか?」って聞いたら「何の注射って、痛いっていうから(ブツブツ)」みたいな説明になってない事を言われたり、「腰が痛くなってから、顔面の右側が痺れる(腰も右側が痛い)感じがするんですけど」と言ったら、「腰を痛めて顔面に影響が出るような事はない。熱があったり足が痺れたりするなら別やけど」って言うので「腰を痛めてから熱もあります」と言ったら、「…(ちょっと言葉に詰まって)心配なら内科に行ってください(ゴニョゴニョ)」と言われた。お医者さんはおじいちゃんな先生やったんやけど、こんな反応しかできないんじゃ全然信用できません><

とりあえず今は腰に打った注射が効いてるっぽいので、今日は自宅療養、明日は通常出勤、来週になっても痛みが全然引かないようなら別の病院に行く、という事にする。発熱の原因はおそらく風邪を引いているからだろう、と自分に言い聞かせてみた。

みなさまもギックリ腰にはご注意を…。

ゲームソフト買ってきた

posted by jun-g at Sat, 21 Oct 2006 23:21 JST

GAME SOFT

こないだ購入したNDS Liteで遊ぶ為にゲーム買ってきた。

やっぱり脳トレも欲しいなぁ。そのうち買うか。

サイトメンテナンス

posted by jun-g at Thu, 12 Oct 2006 02:10 JST

旧日記ページをずっとInternal Server Errorが出る状態のまま放置してあったので、このBlogページへ誘導する静的HTMLを置くようにした。

結城さんのこの日記を参考にして、旧日記のRSSへアクセスしたらこのBlogのRSSにリダイレクトするようにした。

今年あった出来事

posted by jun-g at Sun, 08 Oct 2006 06:49 JST

去年末に日記を書かなくなってから、今月Blogを開始するまでの間にあった主な出来事を、備忘録代わりに簡単にまとめてみる。

主な出来事
1月入籍した。
2月3年振りに携帯電話を機種変更した。初FOMA。
3月人事異動でマーケティング部門へ。
5月結婚式を挙げた。
6月某ECサイトをオープン。
7月新婚旅行でバリに行った。
人事異動で再び開発部門へ出戻り。
8月嫁の実家に帰省しつつ、人生2度目の体験ダイビング。

既に色々忘れてるような気がする…。4月と9月は何かあったっけ…。

復活した矢先

posted by jun-g at Thu, 05 Oct 2006 02:40 JST

早速一日開けてしまった…。ま、いいか。毎日書くとか意気込むとしんどくなるので、のんびりマイペースに書こう。

復活の狼煙

posted by jun-g at Tue, 03 Oct 2006 02:06 JST

pyblosxomで日記を再開しました。まだまだやる事たくさん残ってるけど、ちょっとずつ進めてみます。