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朝練

posted by jun-g at Tue, 18 Aug 2009 12:13 JST

週末は、土曜墓参り、日曜は朝起きたら雨、昼気がついたら晴れてたけど謎の無気力状態になって外出できず、ということで箕面に行けず。

で、今日はちょうどシフト勤務で午後から出社だったので、朝早起きして箕面に朝練に行ってきた。コースは自宅〜彩都〜府道110号〜国道423号〜勝尾寺〜彩都〜自宅のショートコース。

走行距離57.3 km
走行時間2時間19分14秒
平均時速24.7 km/h
平均心拍150 bpm
平均ケイデンス90

調子が良いのか悪いのか良くわからんかった。「しんど!」と思うところもあったけど、「あれ?なんかグイグイ回せてるなぁ〜」と思うところもあった。最近、ほぼ毎日ローラー練もやっているので、今後目に見えた成果が出るといいなぁ、と思っている。

とりあえず今週末も予定がみっちりで箕面にいけるかどうか微妙という事もあり、今日は行けて良かった良かった。

さて、出勤の準備を…。

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