DaemonFreaks Blog

最近ブログ書きをサボりがち。チャリ乗った記録はちゃんと書きましょう > 自分

今日のコースは自宅〜彩都〜勝尾寺〜妙見山〜野間峠〜県道604号〜一庫ダム〜県道106号〜国道477号〜国道372号〜るり渓〜府道54号〜県道603号〜川西能勢口〜176号〜自宅。132km。

久々朝練のはずがやっぱり早起き出来なくて7時半に出発。

今日の目的はるり渓。しかし、るり渓を登り始めた時はすでに11時頃で気温も高く日差しも殺人的に強くなっていて、早起き出来なかった事をとても悔やんだ。が、今更迂回する元気もなく目の前の坂を登るしかないので、ボトルの水をかけながらなんとか登り、その後もヘロヘロとクランクを回しながら命からがら帰宅。

想像してたより距離が短かったよ、るり渓。北摂に長い距離登れるヒルクライムコースって無いな。遠征しよ。

勝尾寺のタイム、今日は遂に12分台に突入したか？と楽しみにサイコンチェックしたら13分4秒だった。おしいっ！次回こそ！で、妙見山で久々にタイムをはかりつつわりとダラダラ登ってみたところ、自己ベスト+1秒という結果。もっと追い込めばまだまだタイム伸びそう。

そういや書いてなかった。

最近、知らない道の開拓がてらサイクリング的に走ることが多かったので今日はいつものコースでがんばるかーと思ってたら、何だかんだと出発時間が遅くなって時間が無くなってしまい、結局自宅〜彩都〜勝尾寺〜箕面駅〜勝尾寺〜彩都〜自宅、のショートに。50kmぐらい。

勝尾寺自己ベスト更新。13分13秒。ペース配分等にまだまだ改善の余地はあるのでまだ伸ばせそう。

今年は何故かまったく早起きできなくて朝練できた試しがない。去年は薄暗いうちに走り出しとかしょっちゅうやってたのになー。夜練で毎日ローラー乗ってるのがいかんのやろうか。去年は夜練なんてやってなかったしな。

今日はとても疲れた。

コース。知らない道を走りたかったのでいつもの登坂コースは外して、110号から入って堀越からるり渓へ。で、初めてるり渓下って東に進んで嵐山まで行こうとして、途中で諦めて引き返したものの見事に足が売り切れて、亀岡〜423経由でゆっくりと走って帰宅。152km。

嵐山行くなら423で亀岡まで直行してからのほうが良さそう。次回チャレンジ(明日？)。あとこの時期はやっぱり早朝から出発しないとダメ。暑すぎて死ぬかと思った。SPF50の日焼け止めも一瞬で汗で流れて日焼けしまくった。ボトルの中身もすぐに熱湯になった。そして胃腸が弱いので水分補給だけで胃もたれしてしまい食料の補給ができなかったので、今日1日で3kg痩せた。

何かしんどくてまともな記録を書く気が無い…。

久々に晴れの土曜日。しかし前夜のツール観戦で起床が8時ぐらい。それから自宅のサーバメンテしたりダラダラ準備したりして、結局10時過ぎに出発して15時半頃に帰宅。コースは自宅〜彩都〜勝尾寺〜妙見山〜野間峠〜県道604号〜一庫ダム〜県道106号〜逢坂峠〜府道54号〜るり渓〜国道173号〜府道601号〜県道12号〜川西能勢口〜池田〜国道176号〜自宅。127.8km。

最初は雲っていたものの昼過ぎてから日が照ってきて、ボトルがすぐに空になった。やはり夏場は早朝から走り出さないと昼以降は暑くてつらい。

るり渓方面から西に抜けた場合、173号はトンネルがあって怖くて走れないので、抜け道を通るけど、前回走った道も今回走った道も未舗装路だったし、いい道がない。次は東にまわって亀岡方面から帰るようにしよう。

おまけ。ようやく総走行距離1万km突破。ちょっと嬉しい。

今日もどうせ雨だろうと思って昼過ぎに起きたらバッチリ晴れていてがっかり。晴れている前提で予定組んどかないと損するなー。とはいえ、前夜はツールのプロローグ中継観てたので早起きは無理だったろうけど。

で、ご飯食べてかみさんのローラー練に付き合ってから16時頃にようやく出発。久々の外ライド。コースは自宅〜彩都〜勝尾寺〜箕面駅〜勝尾寺〜彩都〜自宅のショート。54km。

ここんとこローラー練の強度を少し上げた効果があったのか、勝尾寺TT自己ベスト更新！やった！途中まで調子良く登ってたけど、中盤で強い向かい風が吹いてきてガクッとスピードが落ちてしまい、そのあとペース上げるのに苦労して、最後は吐きそうになる手前までもがいてみた。きつかったけどまさか自己ベスト更新できるとは思ってなかったので嬉しい。

来週はロング行きたいなぁ。