初パンク
posted by jun-g at 月, 23 3月 2009 00:17 JST
昨夜、また万博外周に練習に行って調子良く走っていると、2周目に入ったあたりで前輪に違和感を感じたので、「まさか」と思って自転車を降りて前輪を触ってみると、案の定パンクしていた。パンク修理用道具を何も持っていなかったので、この日の練習はここで断念。1時間も走ってないのに！
家に帰ってからタイヤを見てみると、小さくて細長く尖った石が見事に突き刺さっていた。こんなに簡単に刺さるものなのか。うーん…。
で、今後の事も考えて、パンク修理は自分でやる事にして、今日パンク修理用品を買ってきた。パナレーサー製。パッチも余分に買ってきた。
まずは前輪を外す。クイックレリーズなので超簡単。そして空気を抜くんやけど、パンクしてるので当然空気は抜けている。
バルブのキャップとナットを外す。空気が抜けていても。
タイヤとリムの間にレバーを突っ込んで、反対側をスポークに引っ掛ける。レバーを突っ込むのは、バルブの反対側が良いらしい。
片側のリムが全部外れたら、中からチューブを抜き取る。
チューブが抜けたら、タイヤをホイールから外す…必要が無い事に後で気がついた。タイヤ交換はしないので、チューブが抜けたらそれでええと思う。
抜き取ったチューブに軽く空気を入れ、漏れている箇所を探すと…傷発見！
傷の周辺をパッチに付属しているサンドペーパーで少し磨いて、シワにならないようにパッチを貼る。いや、パッチは「当てる」という表現の方がしっくりくるな。(←どうでも良い)
軽く空気を入れてみて、漏れていないか確認。
後は逆の手順で戻していって、無事完了。基本的にママチャリのパンク修理と手順は同じで、逆にクイックレリーズでホイールが簡単に外せる分、ママチャリより簡単だった。ただ、空気を入れた時に気付いたんやけど、パッチを当てた部分だけ膨らみ方が若干いびつになっていたので、次に同じチューブをパンクした時はパッチじゃなくて交換した方が良さそうやな、と思った。交換用チューブも買っとかなきゃ。
ちなみに、今回のパンク修理の手順はこの本を参考にした。非常に解り易く書かれていてとても助かった。
丹羽 隆志
山と溪谷社
売り上げランキング: 422
おすすめ度の平均:
全体的に良くできている。
初心者なのでいろいろと頼りになります。
自転車と一緒に買いましょう
実用的です。役立ちました。
自転車整備のバイブル
今日の練習
posted by jun-g at 日, 15 3月 2009 22:36 JST
夕方から万博外周に行ってみた。街灯もあって明るいし、若干上り下りの傾斜もあったりして中々良かった。夜走るなら自転車道より良さそうなので時間取れるならできるだけ万博に行こう。
| 走行距離 | 37.27 km |
| 走行時間 | 1時間39分02秒 |
| 平均時速 | 22.6 km |
| 平均心拍 | 158 bpm |
| 平均ケイデンス | 97 |
初めてのコースではりきりすぎたので、心拍高め。
そういえば、途中でフロントの変速に失敗してチェーンが外れてしまって、ちょっと焦った。ガチャガチャやってたら直ったので良かったけど、これからもパンクやら色々トラブルは起こりそうだし、そういった事の解決方法についても勉強しとかないとな。遠出もしたいし。
今日の練習
posted by jun-g at 日, 15 3月 2009 01:01 JST
「家から出たくない病」という強大な敵と格闘していたので、練習の時間がほとんど取れなかった。平日より短いって何なんだ…。
| 走行距離 | 20.21 km |
| 走行時間 | 56分41秒 |
| 平均時速 | 21.4 km |
| 平均心拍 | 149 bpm |
| 平均ケイデンス | 99 |
今日までの分をGoogle Chart APIでグラフにしてみた。
赤と青が上がり緑が下がる、となっていけば良いはず。がんばろう。
初ヘルメットで練習
posted by jun-g at 水, 11 3月 2009 23:45 JST
注文してたヘルメットが届いた。spiukのzirionというやつ。
ヘルメットは見た目と被り心地の両方が気になるので、色んな店に探しに行っては試着したりしていたものの、どれもしっくりこなくて、結局ネットで見つけた安くて見た目もよいこのヘルメットを一か八かで注文してみた。ま、若干キノコっぽい感じになるけど、被り心地も悪くないし、良しとする。
でもって早速ヘルメットを被って今日の練習。
| 走行距離 | 24.67 km |
| 走行時間 | 1時間10分49秒 |
| 平均時速 | 20.9 km |
| 平均心拍 | 147 bpm |
| 平均ケイデンス | 95 |
最初上り坂のあるコースを行こうとしてたけど、しんどくなったので結局途中からいつもの自転車道コースに戻った。自転車道は信号もないし邪魔も入らないので一定のペースでペダリングできてちょうど良いので、しばらくは浮気せずに自転車道ばっかり走る方が良いかも、と思った。街灯も無いし夜は真っ暗で怖いけど。色んな意味で。
ていうか練習練習って書いてるけど、別に何かの本番を目指しているわけじゃないから練習っていう書き方は適切じゃないなぁ。何て書けばいいのやら。
今日の練習
posted by jun-g at 日, 08 3月 2009 23:27 JST
昨日より短め。
| 走行距離 | 22.68 km |
| 走行時間 | 1時間09分19秒 |
| 平均時速 | 19.6 km |
| 平均心拍 | 151 bpm |
| 平均ケイデンス | 93 |
乗ることにはだいぶ馴れてきたので、もう少し色々考えながら走れるようにしたいところ。
それにしても、いつも夜に走っているので、道がちゃんと見えなくて怖い。だから今ひとつ踏めてないのかも(言い訳)。週末ぐらいは昼間走るようにしよう。
