オーダーメイドインソール
posted by jun-g at 日, 12 6月 2011 19:58 JST
今日は近所にある アドバンスド・フット というお店でサイクルシューズ用のインソールを作ってきた。
料金は1万円ちょい、制作時間は1時間ほどで完成。
ソールが足裏にぴったりフィットするようになったので足裏全体で踏めるようになった感じでとてもイイ。といっても今日は生憎の雨なので実走で確認できなくて残念。
これで少しでも速く走れるようになるといいな。
週末練
posted by jun-g at 土, 04 6月 2011 22:51 JST
今日のコースは自宅〜彩都〜勝尾寺〜高山〜妙見山〜野間峠〜国道604号〜一庫ダム〜国道173号〜逢坂峠〜野間峠〜国道423号〜高山〜勝尾寺〜彩都〜自宅。107km。
勝尾寺、妙見山、野間峠、高山でタイム計測したところすべて自己ベスト更新。膝痛やら梅雨入りやらで5月は予定どおり走れなかったので焦っていたが、調子はぼちぼちのようなので安心した。やはり具体的な数字を見ると安心する。
週末練
posted by jun-g at 土, 21 5月 2011 22:36 JST
今日のコースは自宅〜国道176号〜宝塚〜逆瀬川〜六甲山〜再度山〜国道2号〜国道171号〜国道176号〜自宅。100km。
GW練で途中で止めてしまった六甲の先に行きたくなったので行ってきた。しかし、六甲最高峰まで登ったあとは大したアップダウンもないワインディングが続くのみで、気持ちはいいけどトレーニングにならないのでがっかりした。
再度山から元町に下りて、登り返して帰ろうかと思ったけど時間がなかったのと雨が降りそうな天候だったので（という理由をつけて）2号線で帰った。弱っ。
こんなのじゃあ全然トレーニングにならないよ〜って思ってたのに自宅に着く頃には何故かヘロヘロになってた。弱っ。
そろそろ強度上げてトレーニングしないとやばいなと焦りはじめたが、明日は雨みたいなのでおとなしくローラーに乗る予定。弱っ。
回線復旧
posted by jun-g at 土, 21 5月 2011 10:24 JST
先週末からネットに繋がらない状態になっていたのが先ほどようやく復旧。
回線はNTT西日本のフレッツ光プレミアム。CTUが故障していると思ってたら、ONUを交換したようなのでONUが故障していたみたい。
daemonfreaks.comのウェブサーバは4月から自宅においているのでこのブログも見れなくなっていた。メールはGoogleAppsのGMailを使うようにしたので助かった。
何にせよ、ネットの使えない1週間は長かった…。ジロとカリフォルニアの中継があったので退屈はしなかったけど。
週末練
posted by jun-g at 土, 14 5月 2011 23:01 JST
今日のコースは自宅〜国道171号〜府道110号〜国道423号〜妙見山〜野間峠〜国道604号〜一庫ダム〜国道173号〜逢坂峠〜野間峠〜国道423号〜高山〜勝尾寺〜彩都〜自宅。111km。
膝痛で1週間ほどローラーにも乗らずに過ごした。そしてその間暴飲暴食に努めた結果2kgほど太ってしまった。ま、予想どおりだけど2kgは多すぎたかな…。
そんなこんなでガツンと気合入れて走った結果、帰る頃には膝痛がぶりかえしていた。ま、なんか乗り倒してるうちに治りそうな気がしてきたので当分普通に乗る。
あと、今年初日焼け。日焼け止め塗っていかなかったので焼けた腕がヒリヒリして痛い。
jun-g