posted by jun-g at 月, 10 1月 2011 19:48 JST
コースは自宅〜国道171号～府道110号～国道423号〜堀越峠〜国道477号〜一庫ダム〜府道106号〜逢坂峠〜栗栖〜県道603号〜川西能勢口〜国道176号〜自宅。109km。
むちゃくちゃ寒いかと思ったらそうでも無かった。昼から走りに出たので、道端には雪が残ってたけど路面は凍結していなくて助かった。でもどの道も濡れてたから早朝なら凍結してたかも。この時期は日が完全に昇ってから走りに行くのが良いね。
一庫ダムで休憩中、帰宅前に日が沈むかも、とサドルバッグに忍ばせておいたライトを装着してみたらバッグの中でスイッチが入ってたみたいで電池切れ。仕方ないので途中のコンビニで電池を買って交換したけど、結局帰宅するまで日は沈まなかったので無駄になった…。
posted by jun-g at 月, 10 1月 2011 19:26 JST
遅くなったけど、去年のまとめと今年の目標。
2010年の年間総走行距離は8,365km。密かに目標としていた年間1万km到達ならず。理由は色々思いつくが、今更どうにもならないので今年に活かす。
で、今年の目標は、引き続き「年間1万km以上走る」。
とりあえず当たり前の事が未だにこなせてないので。週末は必ず外を走るとか平日のローラー練をさぼらないとかでまだまだ距離は稼げる。
短期的で具体的な目標があればもう少しがんばれるかも、ということで3月の六甲山ヒルクライム・チャレンジ in 芦有と4月のパナソニックヒルクライム in 伊吹山ドライブウェイに申し込み済み。がんばろっと。
posted by jun-g at 水, 05 1月 2011 01:08 JST
すっかり明けきってしまいましたが、明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
年末は30日からかみさんの実家に帰省して1日に帰ってきて、2日は自分の実家に行ってダラダラして、3日は年末年始に録画した楽屋ニュースとオールザッツとガキ使観てたら自転車にまったく乗らないまま正月休みがあっさり終わってしまった。
今日ようやく軽くローラーに乗って、書き初めならぬ自転車初め完了。
で、今年の目標を立てたいところやけど、まだ去年のまとめが出来てないので週末にでも去年のまとめと目標を立てたいと思う。
posted by jun-g at 水, 29 12月 2010 16:29 JST
自宅〜国道171号～府道110号～国道423号〜高山〜箕面駅〜国道176号〜自宅。57km。風が強かった。服装は上から下まで完全冬装備。
今日はいつもとちがって心拍150未満、ケイデンス90以上を目安に、ゆっくりと、でも色々気をつけながら走った。1月もこんな感じで走ろうかな。
いつもどおり寝坊したので時間が無く、距離は短め。しかし冬場は路面が凍結している事もあるので寝坊して昼から出発ぐらいが調度良い気がしてきた。
と、寝坊を正当化する理由が出来たところで、今年の練習はこれで終わり。来年も練習がんばろう。
posted by jun-g at 木, 23 12月 2010 23:10 JST
自宅～国道171号～府道110号～妙見山～国道423号～止々呂美～五月山～箕面駅～勝尾寺～彩都～自宅。93km。
相変わらず調子悪い。が、ダラダラしても改善しないと思われるので、がっつり体をいじめといた。
そういえば初めて止々呂美を走った。妙見山の後半が延々続くような感じで気を抜けない程度の斜度が長く続いて楽しかった。今後もっと活用しよう。
